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クローバー ------------------------------------------------ クローバー

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

コロナについてはあんまり言及したくないのが本音ですが・・・

 

こうして先の見えない状況は精神的にもやられますよね。汗汗

 

 

Fit-etのお客様や読者の皆様からも、
 

 

・暗いニュースばかりでダイエットモードになれない

 

・自粛のストレスで食べてしまう

 

・ジムに行けなくて体が重い

 

・家にいるとやることがなくて食べることしか楽しみがない

 

・爆然とした不安で食欲が出てしまった

 

・コロナ騒ぎが始まって体重が増えました(涙)


 

というお声をたくさんいただきます。

 

いまこの記事を読んでくださっている方も、同じような状況かもしれません。

 

なので、

 

あなただけじゃないです。照れ

 

 

かなり多くの方がコロナウイルスに関してストレスを抱え、ダイエットモードになれていません。

 

 

でもこれって人間にとって本能なんですよね。

 

 

 

 

実際に身近に感染者がいないとしても、嫌でも毎日コロナウイルスについての暗いニュースが耳に入ってきます。

 

暗いニュース、不安な事項が潜在的に頭に残ってしまうと、私たちの脳は「防衛モード」に入りますので、何かにチャレンジしよう!という意欲は薄れてしまうんですね。

 

せいぜい「維持モード」にするのが精一杯・・・

 

 

そして

 

・子供が休校になった

 

・時差出勤を命じられた

 

・会社のランチは向き合って食事をするのを禁止された

 

・夫がテレワークになって毎日家にいる

 

 

こうした「非日常」の状況は人間のホメオスタシス(恒常性機能)を狂わせるためすごく大きなストレスとなって降りかかってきます。

 

それに加えていつこの状況から脱せられるのかわからないという「不安」

 

 

そりゃあ、

 

 

ダイエットモードにはなれんわ!笑い泣き

 

 

となってあたりまえなんですねえ。

 

 

 

 

こんな状況なので、無理に頑張ろうとしなくて大丈夫。

 

 

心が追い付かなくてあたりまえなので、いままでと同じ頑張りをキープしなくてもいいと、自分を許してあげましょう。

 

 

そして、いま出来ることや、自分にとって気晴らしになることをやってみてください。ウインク

 

 

Fit-etお客様や周りの友達に聞いてみると、結構みなさん色んな気晴らしをしていましたニコニコ

 

 

・暇になったのでヘルシーな作り置きをたくさん作ってみた

 

・行ったことのない街に散歩に行ってみた

 

・こどもとお菓子作りをしてみた

 

・電車に乗らず線路沿いを歩いてみた

 

 

外出するしないは個人差や人それぞれの考え方がありますが、やはり精神面のためにも

ちょっとは太陽にあたりたいですよね。

 

私も毎朝公園を走っています。

朝日を浴びるとやっぱり気持ちがいいですニコニコ

 

 

この状況がいつまで続くかは誰もわかりませんが、自分がいま出来ることを淡々に、そして上手に気晴らししながら過ごしていきたいですね。

 

 

お家でトレーニングしてみようかな?という方はこちらの記事を参考にしてみてください下矢印

 

 

コロナ影響でジムに行けない。家でどう過ごすべき?

 

 

 

鬱憤が溜まっている方はコメント欄にどしどしぶちまけてください(笑)

 

お待ちしてます!筋肉

 

 






 

 

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なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

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