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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

ダイエットをしているとどうしても体重が落ちなくて気になる時期がきます。

 

頑張っているのにまったく体重減らなかったり、

それほど食べてないのに、逆に体重が増えていたり

 

頑張ってるからこそ、停滞することで気持ちが落ち込んだりイライラしたりしますよね。ショック

 

そこで

 

「頑張ってるのに報われないなんて!

もうダイエットなんてやめてやる~~!!」

 

と、ヤケにならないために、

 

今日は気持ちの持ち方をお伝えします!!

 

 

 

■今は”種まきの時期”と思うようにする

 

私は何度もこのブログでお伝えしていますが、カラダが変わるには時間がかかります。

 

そして痩せるための生活習慣を変えるにも、やはり時間がかかります。

 

”自分の頑張り””体の変化”にはどうしてもタイムラグがあるのが実情です。

 

特に、筋トレをされている方はこのタイムラグがあることをよ~く頭に入れておいてください。

 

 

なので、頑張っているのに体重が減らないときは

 

「今は種まきの時期。必ず花は咲く」

 

と、言い聞かせて、種をまくことをやめないでください。

 

 

 

 

 

■種をまいたら自分の体を信じてあげる

 

種をまいたら、掘り返さないでください。

 

「この種はちゃんと花を咲かせる」

 

と信じてあげましょうニコニコ

 

 

人参にんじんを作っている農家さんは、撒いた種からちゃんと人参にんじんが育つことを知っているので土を掘り返したりしませんよね。

 

でも私たちダイエッターは、ひとつのダイエットをしてなかなか結果が出ないと焦ってすぐに他の方法を試したくなります。

 

 

「やっぱこの方法はダメかも!」

 

「新しいダイエット法?!試してみよう!」

 

「ハリウッド女優がやってたダイエットだって!!こっちがいいかな」

 

 

と、ついついあれこれ違う方法に手を出してしまうんですよね。

 

ハイ、過去の私なんですが・・・笑い泣き

 

 

 

種をまいたら、すぐに花が咲くことはありません。

 

小さな芽が出て、

芽が大きくなって、

葉っぱになって、

つぼみができて、

花が咲く

 

 

と花が咲くまでに順序があるように、脂肪の分解や筋肉の合成など、カラダが変わるまでもそれなりの順序があります。

 

ですから、自分の体を信じて、花が咲くまでしっかり待ってあげましょう。

 

 

 

 

正しく食べる

(必要なものを食べて、不要なものを食べない)

 

適度に動く

(筋トレ、有酸素運動、できることを緩やかに続ける)

 

 

このふたつを正しく実践していれば、必ず花は開きます。ニコニコ

 

焦って土を掘り返したら、種がダメになって花は咲かずに終わってしまうでしょう。

 

 

自分の体を信じて、今日もできることをひとつひとつやっていきましょうねチョキ

 

 

では、私もジムに行ってきますダンベル






 

 

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