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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

最近ドラッグストアで行列を見かけます。

 

パン屋以外の行列には並ばないぞ!と決めている私ですが、なんの行列か気になって覗いてみるとマスクなんですね~。

 

 

そうだ。マスクが品薄なんだったっけ。滝汗

 

新型コロナウイルスを警戒する買い占めでマスクが全然買えませんね。

 

 

 

 

マスクが買えない!

 

でも風邪やインフルエンザは予防したい!!

 

 

という方は今のうちにしっかり

 

免疫力

 

を上げておきましょう!!!

 

 

免疫力アップの対策とダイエットの対策はほぼ共通ですから、やっておくに越したことないですねウインク

 

私もばっちり対策しているせいか、この冬一度も風邪を引いていなく超元気に過ごしております!

 

というわけで、今日は免疫力アップ(ついでにダイエット効果もアップ)の対策をお伝えしたいと思います。

 

 

■免疫力をアップさせる対策

 

いくらマスクをしていても、免疫力が低下していればウイルスをもらってしまいます。

 

同じ場所にいても病気になる人ならない人がいるのは、この「免疫力の強さ(抵抗力)」が違うからなんですね。

 

さてさて、そんな免疫力はちょっとした生活習慣の改善でアップさせることができます。

その対策はこちら下矢印

 

 


・よく寝る
(体をしっかり回復させてあげることは基本!)
 

・湯船に入って体を温める
(冬だけでもいいので湯船の習慣を)
 

・体と腸を冷やさない
(体温が上がると免疫力が30%上がります)
 

・食べ過ぎない
(食べ過ぎると消化にパワーを使ってしまったり、血中がドロドロになりウイルスと闘えなくなります)
 

・免疫力を上げる食べ物を食べる
(腸内環境を良くする食べ物や、マヌカハニーなど)
.

 

 

 

あれ?

 

こうやって見ると免疫力アップと痩せやすい体質を作る対策は共通事項ばかりですねえニヤニヤ

 

 

 

冷えに関しては耳にタコができるほどお伝えしていますが、

 

人間にとって冷えは大敵

 

ですね。

 

冬に限らず1年中しっかり対策しましょう!

 

詳しくはこちらの記事にも書いています下矢印

 

 

痩せる以外にもメリットいっぱいの温活

 

 

 

また、食べ過ぎると免疫力が低下することも科学的に立証されていますから、ダイエットのためにも食べ過ぎは防ぎたいですね。

 

消化って自分が思っている以上に体に負担がかかりますから。

 

 

 

 

そして「食べ物が体をつくる」と言われるように免疫力を作っているのも食べ物!

 

 

 

免疫力が上がる食べ物の代表は

 

発酵食品(納豆、ヨーグルト、漬物、味噌など)

きのこ類

玄米

緑黄色野菜(特にブロッコリー、春菊、かぼちゃ)

マヌカハニー

 

です。

 

これまたダイエットに有効な食材お願いキラキラ

(腸に良い食材)

 

 

 

マヌカハニーは免疫力アップだけでなく、殺菌・除菌作用もあるので「しょっちゅう風邪ひく」という人は常備しておくと良いですね。

 

マヌカハニーはこの冬たくさん摂取したので切らしてしまい、ちょうど昨日届いたところです★

早く届いてよかった・・・!

 

 

マヌカヘルス マヌカハニー

 

 

やっぱりコレ↑が一番安心して美味しく食べられます。ニコニコ

 

AmazonよりiHerbのほうが安く買えるので今回はiHerbで買いました。

 

iHerbサイト↓

マヌカヘルス マヌカハニー

 

 

マヌカハニーについて詳しく知りたい方はこちらの記事もどうぞ下矢印


 

 

と、いうわけで・・・・

 

色んなウイルスが蔓延しているこの季節。

インフルエンザは毎年のことだからともかく、今年はコロナウイルスが怖いですね・・・・あせる

 

自分の身は自分で守る。

子どもの身は母が守る。

 

しっかり対策と予防をしていきましょう!

 

 

 

 

 

こまちオススメの冷え対策アイテム下矢印

 

 

 

 
 

 

 

 

■関連記事もどうぞ■

 

 

痩せる以外にもメリットいっぱいの温活

 




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