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こんにちは。


ご訪問ありがとうございます 照れ

以前トレーニングウェアについてご質問をいただいたので、今日はウェアについて書きたいと思います筋肉

 

人生初のパーソナルトレーニングを始められたしえこさんよりご質問をいただきました。

 


質問させてください!
こまちさんはトレーニングするときどんなウェアを着ていますか??
今度体験に行くところではTシャツとジャージでいいですよーと言われてるのですが、汗もたくさんかくだろうし動きやすい方が良いだろうし…。

体のラインが見えるほうがやる気出るかしら?とか思ったりして(^_^;)

ぶっちゃけてしまうと、常日頃からブラトップで過ごしているので(汗)
さすがにブラジャーはちゃんとホールドする物がいいのか??

などなど謎で一杯です。。。
教えてくださーい!

 

 

 

うんうん。

 

確かに運動なんてぶっちゃけ

 

「動きやすければなんでもOK」

 

なんですよね。

 

とはいえ、家にあるジャージとヨレヨレのTシャツでトレーニングに挑むより、可愛くて素敵なウェアを着たほうがより気分が上がるのは間違いナシです!!!

 

「形から入る」じゃないですけど、可愛いウェアを着るとテンションもモチベーションもアップしますし照れ、やはり専用のウェアは機能面でもとっても優れていますので、今日は機能抜群で可愛いウェアを紹介させていただきます~!

 

 

■どんな運動にも”コンプレッションウェア”がおすすめ

 

筋トレ・ランニング問わず、運動にはコンプレッションウェアというピタピタのウェアがおすすめです。


こういうやつですね↓

 


 

コンプレッションウェアは直訳すると

 

圧迫する服

 

です。

でも”圧迫する服”というとなんだか怖いので(笑)、

 

着圧する服

 

と覚えておくといいですね。

 

言葉自体なかなか聞きなれないと思いますので、ウィキペディアの説明を一部抜粋します照れ

 

必要のない筋肉の振動を抑制し、これによって筋肉の疲労を軽減し、筋感覚を調整して集中力を高め、スタミナを向上、パワーアップの効果を発揮する。 血流がスムーズになることにより、むくみが抑制されて疲労から素早く回復する効果をうたったもの、乳酸や老廃物の除去を促進する効果があるとされるものなどがある。

 

簡単に説明すると、、

 

・着圧してるので贅肉や胸がユッサユッサしなく運動しやすい

・筋肉に程よく圧をかけることから、疲労が軽くなる

・血流の流れが良くなることから、回復が早い

・老廃物が流れやすくなり、新陳代謝が良くなる

・上記のことから、総合的に運動パフォーマンスが向上する

・速乾性もバッチリなのでムレにくい

 

といった感じで、運動をする人にはもってこいのウェアなんですね。

 

私も、ピタピタのコンプレッションウェアを着てトレーニングしています(笑)

初めはちょっと恥ずかしかったですが、ボディラインの変化もわかりやすいので、


”見た目を変えるダイエット”

をしている私としてはかなり重宝しているんです ウインク

 

 

■コンプレッションウェアはどこで買える?

コンプレッションウェアで一番有名なのは アンダーアーマー ですね。

 

 

 

ガチで筋トレしている人はほぼ皆さん、アンダーアーマーを着用されていますね。

 

実店舗は最新ウェアが揃っていていいのですが、やはりお値段もそこそこお高い(笑)
 

最新にこだわらず、サイズさえ把握できていれば楽天やAmazonでリーズナブルに購入することができます。

 

 

 

 

 

 

運動着にしてはちょっとお高いかな~、という方には TESLA というブランドがリーズナブルでオススメです ウインク

 

 

 

 

 

 

■ピタピタはやっぱり恥ずかしい、という人はスポーツメーカーのTシャツがおすすめ


ダイエットをしている時というのは、やはり自分に自信のない状態でもあるので、ピタピタウェアを着ることに抵抗がある人は多いと思います。

 

そんなときはリーボックやナイキなど、スポーツメーカーのTシャツがオススメですラブラブ

スポーツメーカーのものは吸汗速乾など、機能性がバツグンですし、着ているだけで”運動を趣味としている人”に見えますから(笑)家のTシャツを着るよりも気持ちもグッと引き締まるはずです。

 

今は可愛いものがたくさん出てるんですよね~~デレデレドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中村アンちゃんがお美しいよぉ~~~~デレデレラブラブラブラブ

 

 

 

ナイキのTシャツもスタイリッシュでとっても素敵ですキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボトムはカプリパンツなんかがいいですね♪

太ももがパツパツにならないところがポイント高し(笑)キラキラ

 

 

 

 

 

 

スポーツメーカー以外だと、ヨガウェアのTシャツなんかもお洒落でいいですね~照れ

 

 

 

 

 

■トップスはTシャツでも、下着は着圧がおすすめ

トップスはTシャツでも、下着を着圧のものにすることで先ほどのコンプレッションウェア同様の効果を得ることができるので、ぜひ中だけでもピタピタにしてみることをオススメします。

 

スポーツブラも密着性は高いのですが、こちらの目的は主に「胸の揺れを押さえる」に留まってしまうので、スポーツ専用の着圧下着がいいですね。

 

下記のように下着でしっかり着圧することで姿勢も良くなり、運動パフォーマンスも向上します。

 

 

 

 

トレーニング専用の着圧(加圧)シャツというとちょっと前までは男性用が主流だったのですが、今は女性用も出るようになり嬉しい限りキラキラ

 

 

 

 

 

ちなみに私は運動をするとき以外でもオールシーズン着圧しています(笑)

 

補正下着みたいにキツいわけでなく、程よく着圧されている感じが気持ち良いのと、姿勢が良くなるとやはり気持ちもシャン!とするので仕事中もあまり猫背にならなくなりました。

 

運動有無に関係なく、ひとつ持っておくと何かと便利なインナーですキラキラ照れ

 

 

 

 

と、いうわけで本日はトレーニングウェアのご紹介でした★

 

私はちょっと前までは

 

「痩せたらちゃんとしたウェア買お・・・・」

 

と言っていたのですが(笑)、

パーソナルトレーナーに

 

「ウェアを変えるだけで絶対意識が変わるから!!」

 

と熱弁され、専門のウェアやシューズを買ってみたところ、見事に意識は変わりました。

 

これを格好良く着こなせるようになりたい!

 

と。

 

 

今回私が紹介したもの以外にも、素敵なトレーニングウェアはショップやネットにたくさん溢れています。

そしてそのモデルさんたちはフィットネスモデルなので、とてもイイカラダをしていますキラキラ

 

ちなみに私の憧れはAYAさん↓

 

 

うう~~ん!!同じ服を買っても別人になりそうだ・・・(;´Д`A
でもなんとか近づきたい!!!!

頑張るぞ!!!

 

素敵なフィットネスモデルさんを拝むだけでも十分楽しいので、運動へのモチベーションが下がってきたな~という場合は是非トレーニングウェアを探してみてくださいウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

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