追記・ご報告…暫く病気療養のためブログをお休みいたします。昨日の診断で、これから検査や手術をしないといけなくなりました。今までご訪問下さりありがとうございました。
最近私たち人間も自然界の一部なのだなぁと強く感じます。
プロフェッショナルコーチのララです
大いなる自然に身を委ねて行く感覚がやっとわかるようになってきました。
コツは
ジャッジしない no judge
何事も受け入れる let it be.
委ねていく let it go
自己と他者への信頼 trust myself and trust others
ゆっくり呼吸をして目を軽く閉じて自分の存在を感じてみる。
あれは良くないとかあの人は嫌だとか、ジャッジしたくなっなら自分の呼吸だけに意識を戻す
自分の行動や考え方がバカだなどと自分を責めたくなったら、またその偏った考えをlet go、つまり、流していき、委ねていく
自分の中に不安や心配が湧いて来たらそのままいてもいいよと気がすむまで、そうさせてあげる。
その時に浮かんでは消えて行く思考を優しさを込めて眺めてみてみる。
ゆったりとゆっくりと。
余白を作る。
やがて自然に余白ができるまで。
その余白の中に選択の自由があると思うのです。繰り返し何度でも委ねていく選択をしていくと、やがて身軽で自由な自分に会えます。
今日はここまで🙌
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