痛みはなくなりつつありますが 普通には歩けないです。
というか普通の歩き方を忘れてるという状態です。
踵からべた足になって すぐにまた踵をつけるという動作です。
身体のバランスもおかしくなっているので矯正のために
酸素ルームでお世話になった鍼灸整骨院でパーソナル体験を受けてみました。
スクワット うつぶせてクランク 四つん這いで片足 片手バランスなどで
体幹バランスのチェクがあって そのあと２５分くらいトレーニング
めっちゃ地味な運動ですが きついことこのうえなし 汗がふきでました
お腹 お尻を締めることなど 何か月も意識すらしてなかったですわ
どうも背中がすぐ丸くなるようで。。姿勢も悪いので改善したいですね
続けたいなと思いましたが 入会金 月会と言われて 返事は持ち越しです
もう一か所 気になっているところがあるので そちらも体験してみたいので