ありがとうございます☺
メンタルコーチの
安藤暉恵です
横浜のクリスマスマーケットに行きました
イルミネーションでライトアップされた
クリスマスツリーがきれいで
ワクワクした気分になりました
明日はクリスマスイヴですね
さて、自信がなくて行動が止まってしまう人に
よく見られるのが
「他人と比較してしまう」
というもの
誰もが行ってはいると思いますが
自信がなくて行動が止まってしまう人の場合
他人との比較によって負のループに
ハマり込んでしまうんですよね
比較をすることで
劣等感を感じてしまい
そんな自分を周りに悟られまいと
無理をして背伸びした自分を演じているから
自信が持てず
さらに比較してしまう
というループにハマります。。。
本当は比較することで
落ち込んだり、焦ったりするのが
わかっているのでやめたいのに
やめようと思えば思うほど
余計に比較をしてしまうのです。。。
辛いですね。。。
そして！
こんな風に辛くなって
どうにもならなくなってしまった人が
してしまいがちなことは
・自分の強みを見つける
・自分の長所をみる
なんですよね
自分の強みを人に聞いてみたり
自分の長所を書き出してみたり
することで一時は気持ちが高まったのも
束の間。。。
気づくと再び
「こんなの強みって言えるのかな、たいしたことないな」
「周りに比べたら長所って言えないな」
とまた比較をしてしまい、
上で書いたように
比較の負のループから
抜け出せないのです
「いろいろとやってるのに
頑張っているのに
どうして自分だけ抜けられないんですか？」
これ、ほとんどのクライアント様から
聞かれる言葉です
比較の負のループから抜けられないのは
根本となる原因をみつけて
いないからなんですよ
その根本とは・・・
”絡み合ったこころのルール”なんです
なぜならこころのルールは
あなたの思考、感情、行動に
影響を与える根本原因だからです
つまり、こころのルールがあることによって
ネガティブな考え方、感情、行動に
なってしまっているということです
こころのルールがあることによって
強みを見つけたり、長所を見るということを行っても
気休め程度の効果にしか
ならないことが多いのです。。
だからこそ、根本となる
絡み合ったこころのルールを紐解いて
選び分けることが重要なんです！
ただし、心のルールは１つとは限りません
これまで過ごしてきた人生の中で
無意識の内に作られてしまい
さらにそれが複雑に絡み合って今のあなたを形成しています
こころのルールを紐解いてあげると
他人と比較するという負のループから
抜け出すことが出来ます。
なぜ抜け出せるかというと
比較しなくなるのはもちろん
自分は自分のままでいいと
上辺だけではなく
こころの底から自分を信じられる
ようになるからなんです
だから、強みを見つける、長所を見るも
とってもよいものですが
それを行う前に
こころのルールを紐解く
ということをしてあげると
他人との比較をせず
自分は自分のままでいいと
こころの底から思えるようになるんですよ
ぜひあなたの中にある
心のルールを紐解いてあげてくださいね
最後まで読んでくれてありがとうございます☺