いつも何かに追われているようで、頭が混乱している。
混乱していて、
仕事でミスが多い。
人とのコミュニケーションが上手く行かない。
というお悩みが最近増えています。
解消法をシンプルにお伝えします。
頭が混乱している方々の共通する特徴は、
＊いつも何かを考えている。
＊ひとつひとつ物事を丁寧に行えない。
＊常に緊張状態である。
＊相手にどう見られているかを気にしすぎている。
等々です。
「いつも何かを考えている。」状態は、
体は今ここにありますが、
意識、思い、思考が「今ここ」ではなく、
常に過去や未来に行っているという事です。
「ひとつひとつ物事を丁寧に行えない。」
も同様の状態です。
原因は焦り＝なんらかの恐怖＝不安からきています。
「常に緊張状態である。」と
「相手にどう見られているかを気にしすぎている。」
の原因は連動しています。
相手にどう見られているかを気にしすぎて、
緊張しているのです。
これも、
原因は、人にどう見られているのかという恐怖＝不安からきています。
共通している原因は、
なんらかの恐怖＝不安です。
解消法の1つは「恐怖＝不安」の原因を知る事です。
意識、思い、思考が「今ここ」ではなく、
常に過去や未来に行くのは「保身」のためです。
「保身」は大切な自己防衛本能ですが、
過剰な「保身」状態が、
「恐怖＝不安」を自ら引き起こしているのです。
意識、思い、思考が「今ここ」にある楽な状態を体験するには、
正しい瞑想法を学び実践するだけです。
それだけで、
あなたは「今この瞬間」を楽に生きることができ、
集中力や判断力も向上するので、
仕事でのミスはなくなり、
人とのコミュニケーションが上手く行きます。
心のしくみと瞑想方法を学び、
実践するだけで、
悩みは解消されます。
心のしくみを知ったうえで、
正しい瞑想方法を学ぶ＝体験することが大切です。
最初っから自己流はちょっと難しいです。
私の体験上、本や動画で学ぶことも大切ですが、
正しい瞑想方法を体験・体感することで、
瞑想ってこういう事なの！？
と体や感覚、心で感じることです。
1回体感してしまえば、
習得が早く、本や動画で得た知識も有効に活用できます。
お時間のない方やお住まいが、
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