8月も継続することになりました。

無料の瞑想サポートコミュニティ

瞑想サポートONE



今月からは新しいプログラムも始まりました。

カラーブリージング瞑想という

色をイメージしながら行う瞑想です。

今回はピンクをイメージします。



この瞑想はアンチエイジングや美容にも良いと

言われているので

継続することで、どんな変化があるか

私も実験していきますね。

朝の早起きにさらに気合いが入ってます



ぜひ自撮りをして

8月の終わりに写真を比べてみてくださいね。



今月は私の担当曜日も変更になりました。

朝 水曜(第1、第3)

夜 木星(第2、第4)



◆朝の瞑想  毎日朝6:30〜6:50


【朝のプログラム】


カラーブリージング瞑想

1.瞑想の姿勢の説明

2.呼吸方法の指導

3.カラーブリージング瞑想



土曜日・第2、第4木曜日は下記プログラムを行います

感情をコントロールする瞑想

1.瞑想の姿勢の説明

2.呼吸方法の指導

3.感情をコントロールする瞑想



◆夜の瞑想 月・木

22:00〜22:20


自分の内側と繋がる瞑想

1.瞑想の姿勢について

2.浄化の瞑想

3.感情を浄化するシンボリックメディテーション



どなたでも無料で参加いただけます。

https://www.facebook.com/groups/456666778438519/?ref=share