昨日 今日寒い
鶏胸肉 1パック
イタリアハーブソルトで焼いて
ケチャップで入れて
玄米にドンと 丼物に
きっと ピーマンや玉ねぎ 人参を
入れて 彩り鮮やかにすればいんだけど
面倒くさい
笑
笑 ゆっくり４５分かけて食べました
大満足
なので
お昼は 人参を丸噛り
昨日の診察待ちの時に買った
ペットボトルのカフェオレの残りをチン！
ビヒダスヨーグルト
400ｇドンと 1パック チン！
して ホットヨーグルトにして食べました。
ヨーグルト賞味期限過ぎてしまって
あー、勿体無い
賞味期限切れていつまで食べれるんだろう？
と思って 検索したら一週間はいける
と書いてあったので
最近はドラックストアで賞味期限違い
2割引のを買っておいて
賞味期限過ぎたの食べてます
キャベツやレタス 大根も
まだ高い
冷凍ブロッコリーと
トマトジュースを買ってきました
できるだけ安く 野菜を買って食べないと
食材を小分けして使わない
1パックはドンと使ってしまう
まっ いいか
本日合計1109kcal
寒いから ステッパーも腹筋ローラーも
しないで ヌクヌク ダラダラの1日でした。