今年のペルセウス流星群はとても観測しやすいそうですね＾＾
今朝が一番のチャンスだったそうですが
（12日深夜～13日午前3時ころ）
皆さんご覧になられましたか？
私はその時間起きていたにも関わらず…ぼやっとしておりました
ですが、15日ころまでは観測のチャンスがあるそうです
野外で観察される方は真夏でも早朝は気温が下がって冷えることがあるので
防寒対策をするのがベターだそうです
観察にせっかくいって、体調を崩したくありませんよね？
夏には体調が崩れるれることが多いですが
夏バテになったときってどうされますか？
思いつくのは うなぎ
… ニンニク
…etc
タンパク質やビタミンAを多く含む食材としてウナギは良いのですが
脂分が多いのでかえって夏バテの時に摂取すると胃に負担がかかるとの
考えもあるようです
ニンニクも単体で食べるとあまり効果がないのだとか…
ただ、ニンニクはビタミンB１と摂取すると疲労回復を発揮するのだそうです
ビタミンB１お代表的なもの…
豚肉！
また、鉄分の多いレバーなどもビタミンCと摂取することにより
鉄の吸収率がUPするのだとか
タウリンの多いもの（イカやタコなど）は肝機能を高めて毒素を排出するので
これもまた疲労回復にはGOOD！
夏には冷たいものが欲しくなりますが
摂りすぎると体内の温度を高くするためにかえってエネルギーを使って
体力を消耗してしまうのだとか…
これを書いていて
豚キムチを食べたくなってしまいました
そういえばニンニク食べた後は臭いけしに牛乳を飲むと聞きますが
以前TVでやっていた実験では牛乳を飲んでから
4時間後に臭いけし効果が出ていました
ってことは…豚キムチは夕食ですね。。。
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アプリコットオイル（杏核油）・スクワラン・アロエベラエキスなど贅沢に配合しています
肌の弱い人でも安心してお使いいただけます
今朝が一番のチャンスだったそうですが
（12日深夜～13日午前3時ころ）
皆さんご覧になられましたか？
私はその時間起きていたにも関わらず…ぼやっとしておりました
ですが、15日ころまでは観測のチャンスがあるそうです
野外で観察される方は真夏でも早朝は気温が下がって冷えることがあるので
防寒対策をするのがベターだそうです
観察にせっかくいって、体調を崩したくありませんよね？
夏には体調が崩れるれることが多いですが
夏バテになったときってどうされますか？
思いつくのは うなぎ
… ニンニク …etcタンパク質やビタミンAを多く含む食材としてウナギは良いのですが
脂分が多いのでかえって夏バテの時に摂取すると胃に負担がかかるとの
考えもあるようです
ニンニクも単体で食べるとあまり効果がないのだとか…
ただ、ニンニクはビタミンB１と摂取すると疲労回復を発揮するのだそうです
ビタミンB１お代表的なもの…
豚肉！
ニンニクと豚肉って相性が良いですが理にかなっているのですね
ビタミンB１は水に溶ける性質なので
この季節、汗や尿として対外に排出されてしまうそうです
ですが、ニンニクやたまねぎ など においが強い食材に含まれる
アリシン という成分がビタミンB1と一緒になると
体内にビタミンB１を長くとどまらせることができるのだそうです
また、鉄分の多いレバーなどもビタミンCと摂取することにより
鉄の吸収率がUPするのだとか
タウリンの多いもの（イカやタコなど）は肝機能を高めて毒素を排出するので
これもまた疲労回復にはGOOD！
夏には冷たいものが欲しくなりますが
摂りすぎると体内の温度を高くするためにかえってエネルギーを使って
体力を消耗してしまうのだとか…
これを書いていて
豚キムチを食べたくなってしまいました
そういえばニンニク食べた後は臭いけしに牛乳を飲むと聞きますが
以前TVでやっていた実験では牛乳を飲んでから
4時間後に臭いけし効果が出ていました
ってことは…豚キムチは夕食ですね。。。
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