仙台心理カウンセリング
仙台心理カウンセリング から
40代女性に贈る「心理学講座」
人の目が気になり、
それだけで疲れてしまった経験は
ありませんでしたか？
経験がありましたら、
下記をご参考にしてみてください。
人の目を気にしないで生きる方法
人の目を気にしているのでしたら
自分の良いところを見てみましょう
もしかしたら、
自分への感謝＆受容が、
足りなかった可能性があります
できているところは
たくさんあるはずです
・朝起きることができたこと
・ご飯を作れたこと
・ご飯を食べることができたこと
・お風呂に入れたこと
・この記事を読んでいること(笑)
実は・・
誰かの目を気にして
「言いたいことが言えない・・」
わからない・・という、
ご相談では意外に多いです。
もしも
誰かの目を気にしてしまい
自己表示や表現が
できないと思うのでしたら
それは
間違いなく
損失です！！
いますぐ！
確認してみましょう
Q：どのような場面で、
人の目が気になるのか
Q：気になる理由は何か
いますぐ！
確認することを
おすすめします！
何かが、
判明するかもしれません。
仙台心理カウンセリングは,
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人の目が気になる時の
「対処法3選」
1.自分自身を信じる！
自分が「言いたいこと」について自信を持ち、自分の意見や感情に
2.リスクを受け取る覚悟を持つ！
何か新しいことを発言・表現する場合、それは受け入れられない可
3.自己表現の場を見つける！
自己表現の場として、自分の日記、ブログやSNS、などを利用す
日記や「振り返りのメモ」は誰の目に触れることなく「自分の思考を整理」
※書くことは「マインドフルネス技法」の
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できそうなこと、
負担が軽いことから
トライしてみましょう！！
◆まずは、
スモールステップのご提案です。
(❁ᴗ͈ ˬᴗ͈) ❁
他人の目を気にせず、
「行動できること」を
何かひとつ、
見つけてみてください。
※まずは、見つけることが、
スモールステップになります。
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