今回はマスターズ陸上の大会直前のポイント練習です
マスターズ陸上では800mに出場するので
500m+300mのセット練を3セット
中学生と一緒に練習して来ました
設定は500mを90秒、300mを52〜53秒の予定です。間のレストは2分・セット間10分で‼︎
と言ったものの、やる前から気が重い
しかしスタート
1セット目は500mを87秒！300mを53秒
なかなか上手にいきましたが、もう辛い。
乳酸が身体中を駆け巡ります。
10分で回復するだろうか？と思っているともう時間
2セット目スタート
400mで中学生から置いていかれ94秒
300mも54秒で身体がやばい
3セット目の500mは200mでギブ
300mは頑張り52秒
中学生はしっかりこなしてくれました
後10日でマスターズです
頑張っていきます
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山形県天童市寺津3358-2
てらづ高橋接骨院