ハートはホットに、
アタマはクールに、、、

カラダがクールです寒いよーう心音です。


だけども。

楽しく歌ってきたので
ハートはホクホクしています。



バンドJackUpでの、
とあるパーティーライブ。

3ステージやらせていただいて、
さらに弾き語りまで1曲。

このバンドメンバーのカッコイイ演奏の後に...
有り難い緊張感でありました。

気持ちよかった。


あのね、
ほんと、このバンド、楽しいの。


歌ってても楽しいし、
聴いていても楽しいし、
何よりお客さんが最高にハッチャケてくれるから

すんごいパワーもらって
さらに楽しくなってしまう。


本当にメンバーになれて良かったなあと、
心から思うんだー。

刺激もたくさんもらえるし
先輩方から得るものが多すぎて、、、。


だから、
寒い今日この頃なのに、

翌日はトレーニング満載でも
頑張ることが出来ました。



はい、ここからは
心音のキックボクシングブログ。笑

ちょ、今日は長めのブログさんになりそう。



いやね、今日はその前に

ちょいとヒールでの自主練も。ふふ



おお、、、
この脚のたくましさよ。

ふくらはぎと太ももをくっつけると
なおさら強調されてしまう、

全くもってか弱さのかけらもない脚よ、、、



ええ!
そうですとも、!!
仕方がない!!!!


幼い頃から脚鍛えるもの
ばっかりやってたんだもん。

開き直り。

ということで、
ここぞとばかりに


脚をいじめています。笑



で、
キックボクシングは、
前回から一週間空いちゃったから
ちょいと不安になりながら、、、


でも、前回より筋トレが
五ミリくらい成長していた!!!

やっぱりやった分だけ
身になるんだなあと改めて実感。

少しだけ強くなりましたランニング


ふくらはぎの痛みは
もう全くなく、快適♪


筋トレで飛び跳ねた時に
脚がつりそうになったけど
それはちがう意味の、痛さ、で。笑


キックする時は

ほんと丁寧に
フォームがおかしくならないように
変なチカラが入らないように教えてくれるから

これが身につけば
綺麗に、
ふくらはぎも痛めずに蹴れるかも。


有り難い。

頑張って取得するぞ!

そして
腹筋の様子はというと、、、


んーーー

縦線より先に、
横線が入りそう。とな。

まじか、!

縦も横も頑張ろうっ

しなやかに美しいお腹にするのだーー




そして、

お腹をさらけ出すことが
快感になってきた様子。←


慣れないようにしなきゃ。!


ここからは、

トレーニングに合わせて、
食事量をすこしだけ調節。

食べないで痩せるのは桜井トレーナーも推奨していないし、
あたしも心にストレス溜まるのはいやだから


野菜、タンパク質多めで、

炭水化物と揚げ物は取りすぎないように。



そんでもって!
しばらく、ビールは一杯まで。

ここ、あたしにとって大事ランニング

あとは焼酎にする!!!!
↑飲むんかい!笑

でも、ほんと、
変なストレスかけながらだと
続かないから、

ワクワクを取り入れるのは
とっても大事なことだと思うの。


ビールの為に頑張れるし、

美味しいご飯の為に頑張れるし、

トレーニングは辛いけど楽しいし、

どんどん出来るようになることが増えると
ワクワクが増えてくる気がする。


あ。


でも、OFFも大事。


あのね最近ね、

1ヶ月に1回は
なるべくどこかに行くことにしてて。


これは大好きな人生の先輩から教わったこと。

「リフレッシュの日をしっかり取らないと
頑張るのも限界が来ちゃうわよ。」って。

ああ、そうだなあ
ってその言葉が
しっくり来たタイミングがあってね。


前まではもう毎日
スケジュールが埋まってないといやで、

とにかくがむしゃらに
動き回ってたんだけど、、、

というか動くのが好きだった、はず、なんだけど、、、


去年から、

動きはするけどそれは
リフレッシュの為に動いてみる。

って方向に考えを変えてみたの。

そしたらすーーーごい
あたしには合ってるみたいで。



あ、どうやって息抜きするのかって質問が何人かの方から来たから書いてるってのもあるから、

キョーミなければ飛ばし読みしてね 笑




あ、

で、

近場でも、遠出でもいいんだけど、

新しい空気を吸える場所に
心も体もかんっっぺきにスイッチOFFにして
なんとなくふら〜っと行くの。

その月に行きたくなった場所、
たまたま行くことになった場所、

そこに身を預けて何も考えないで
ただワクワクだけはしっかり持って
ふら〜〜〜っと。


そうするとね。


なんだろう、

まるで充電満タンの携帯電話みたいに

帰ってきた時に
思いっきりスイッチがON!になるの。


それはもう
起動音しそうなくらい。


あ、でも、
もちろん、
ONとOFFの間の時間も
あっていいと思うんだ。


例えば、カラダはOFFだけど、
アタマはONみたいな時。

あたしよくある。
逆もよくある。笑


不思議だねーーー

不自由な時は自由を求めるし
自由な時は不自由の中でもがきたくなるのかな


言い方があってるかわからないけど、

ほんと無い物ねだりだよねあたし、って。




そうやっていくと、
本当に大切なものが見えてくる。

気がするの。

あくまであたしは、ね。



だから、とは言わないけれども。

なんか最近疲れたな〜とか
つまんないな〜って方。

可能なのであれば、
ちょっとふら〜っと旅してみてください。

思いっきり深呼吸して。
できなくても、
むりやり深呼吸してほしい。

そしたら、だんだん呼吸が整っていく。はず
という根拠のない自信。


そそ、

ぶらり途中下車の旅みたいな。

あたしも今週、
リフレッシュOFF時間を取れたから
いま笑ってられてるのかもなー。とか。


洋服の袖はなぜだか汚れたけど、笑


どこで汚した。笑

土遊びしてないはずなんだけどな。笑


それもまた良き。



笑顔が少しでも増えますよーに。

ワクワクリフレッシュ休暇、
オススメするぞよ。


さーて!

一杯だけ、ビール飲んじゃおっと♪

あ、その前に洗濯か。




キックボクシングジム  SHOW TIME

心音