2024年が始まりました。年明けからお正月気分など吹き飛ぶような地震、被災された方々、今もライフラインの障害や余震に耐えておられる方々に心よりお見舞い申し上げます。
不安な時ほど深く、ゆったりとした呼吸を意識してみて下さい。少しの間でも、暖かい場所で鼻腔を通る空気の流れや、おなかの膨らみ、縮みに意識を向けられる時間がとれますように。
2024年が始まりました。年明けからお正月気分など吹き飛ぶような地震、被災された方々、今もライフラインの障害や余震に耐えておられる方々に心よりお見舞い申し上げます。
不安な時ほど深く、ゆったりとした呼吸を意識してみて下さい。少しの間でも、暖かい場所で鼻腔を通る空気の流れや、おなかの膨らみ、縮みに意識を向けられる時間がとれますように。