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毎日暑いですね
わが子はほぼ毎日部活です。
強豪の運動部なのですが、
めちゃくちゃハードです
私が子どもの頃とは暑さが全然違うし、
ハードさも全然違うので、
子どもに何を持たせるか迷いますが、
まわりを参考にしながら試行錯誤しています。
夏の部活必須アイテムは下記です↓
①エネルギーゼリー
運動直後は速やかにエネルギー補給する必要があるのですが、
食べ物を持参するのがNGとなっています
ゼリーならOKなので、
ゼリーで補給しています。
②鉄分補給ゼリー
大会等長時間の運動をするときは
鉄分不足による貧血にも注意しなくてはいけません。
鉄分摂取できる食べ物で
食中毒が起きたら困るので、
鉄分補給できるゼリーを持たせています。
↓家では鉄玉子を使って
鉄分摂取させています。
③ポカリの粉末
夏以外でもずっと使っていますが、
薄めにつくったポカリを持たせています。
④塩分タブレット
熱中症予防で
塩分補給のタブレットは持参OKになっています。
友達の分も含めて
多めに持たせています。
自分の分だけでも重すぎるから
飲み物とかシェアできないけれど、
タブレットぐらいならシェア出来ます。
他にも保冷剤を沢山持たせたりしています。
大会の場所で
飲み物が売り切れていたりするので、
持参する持ち物が多くて大変です
暑さをなんとか乗り切ってほしいですね
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