今年も残すところあと１日となりましたが
皆さまの１年間は、どのような年でしたでしょうか？
あ～あ～、何もやらないうちに
また、１年が経ってしまった～って
落ち込んでしまっているあなたはいませんか？
「何もやらないうちに」というのは、何故でしょう？
忙しかったから？
体調が悪かったから？
それともやる気が出なかったから？
そんなあなたへ。。。
ちょっと、１年を振り返って
自分の気持ちに寄り添ってみましょう
スマホではなく
１枚の紙に出てきた気持ちを
言葉に表して書き出してみてください
そして、全て書き出したら
その中で、ネガティブな言葉だけ拾って
その言葉の反対語になるポジティブな言葉を
もう１枚の紙に書き出してください。
一般的なものではなく、
自分にとって反対語と思う言葉です。
例えば、
出てきた気持ちが「イライラした」だったら
自分にとっての反対語は「ルンルンする」かな？という感じです
出てくる言葉は、いくつでもOK
全て書き終わったら。。。
最初の紙を読み直して、自分に
「１年間、お疲れさまでした。」
と言って、破ってゴミ箱にポイっと捨ててください
２枚目の紙は、今日は、二つに畳んでおくだけ
明日の夜になったら、２枚目の紙を開いて
声を出して読み直してください
新しい年のスタートには
頭の中により多くの
ポジティブな言葉を置いておけると
２０２４年とはちょっと違う年になりますよ。
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