今年も残すところ、あとひと月となりました
クリスマス会、忘年会、新年会。。。
と、色々と多人数で集まることも
増えてくると思いますが。。。
刺激が多い環境であるため
HSPさんにとって、楽しい反面
かなり疲れやすい場でもあります。
少しの工夫でより心地よく過ごせるように
ＨＳＰさんが忘年会などに参加する際に
意識すると良い注意点をご紹介します
１．事前に、自分の参加の意図を確認
新しい体験を楽しむのか
食事を楽しむのか、またはお酒を楽しむのか
余興を楽しむのか など
行く理由を明確にしておくと
不安が軽減されやすくなります
２．一人で過ごせる場所を見つけておく
長時間の場合は、どうしても疲れるので
トイレや外の空気が吸えるなど
一息つける場所を確認しておく
３．席選びは出入口付近を選ぶ
必要に応じて席を立つことが容易になるし、
気持ちの面でも安心感が増して
落ち着きやすくなります
４．飲み物や食べ物は自分のペースを守る
体調管理を意識して、
自分のペースで楽しみましょ
５．早めに退席するプランも考えておく
体力的に疲れてしまう場合も考え
途中で退席することも選択肢に入れておく。
会が始まってからだと、退席しづらくなるので、
あらかじめ、「最後までいられないかもしれない」
と伝えておくと、周りも理解しやすくなります。
６．会話を盛り上げる必要はありません
大きな声や派手な会話が中心になることもあり、
自然とそれに合わせようとしてしまいがちですが
自分が話しやすい内容や人と話すことで
気持ちを楽に保ちます。
７．翌日は、リフレッシュできる時間を必ず確保する
これが一番大事
ひとりで静かな時間を過ごしたり
散歩をしたり、本を読んだり
心と身体をリフレッシュしましょう
自分の心と身体を大切にしながら
楽しめる範囲で参加してくださいね。
では、１１月９日の上弦の月から
満月までの過ごし方アドバイスをご覧ください。
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