満月は、感情が揺れやすい時期と言われています
特に、HSPさんは満月の強いエネルギーを感じやすいかもしれません
そんな満月やその前後の夜は
より心身のケアは必要
１．静かな時間を大切に
リラックスできる環境を整えて
静かな時間を過ごしましょう
ちょっと、暗めの明かりの中で
お気に入りの音楽を聴いたり
アロマを焚いたりして
心を落ち着かせる時間をどうぞ
２．自分の感情を受け入れる
感情が高ぶることがありますが、
無理にそれを抑えずに
受け入れることが大切です
日記を書いたり、アートを通じて
感情を表現することで、心の中を整理できます
因みに粘土を使って感情を表現したり、
心の中を整理することもできますよ❣️
３．グラウディングを意識する
自分の中心をしっかりと保つために
深呼吸や瞑想を取り入れてみましょう
瞑想というと、難しく考えがちですし
他に気が向きやすくて瞑想が
苦手なHSPさんもいると思いますが
1、2分でも集中できれば良いので
トライしてみてください
簡単なやり方では
方眼紙の大きなマス目を1つずつ
塗り潰していったり
キャベツの千切りも良いかと
４．十分な休息をとる
エネルギーが高まる時期こそ
身体を休めることが大切です
１～３で身体と心をリフレッシュさせたあとは
十分な睡眠をとりましょう
最後に。。。
満月の頃は、自分自身と向き合うための
良い機会でもあります
自分の感情やエネルギーの変化に敏感になり、
その波を無理なく乗り越えていけるよう
セルフケアを大切にしてください
では。。8月20日、満月から下弦の月までの過ごし方アドバイスをどうぞ
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