もう献立にも迷わない
１食５ー１５分で作れちゃう
笑顔いっぱい幸せになれる時短健康料理
和のナチュラル薬膳 ＆ イマスグごはん 研究家の
サニーこと岩瀬早苗です。
アメトピ掲載記事
人気記事
夫が3ヶ月で９キロ痩せた
そのヒントをお伝えしますね！
パートナーが痩せた一番の秘訣は
体と心を整えるお味噌汁にあり！
フツーのお味噌汁ではなく
ハッピーみそ汁です。
普段、感情表現をしない冷静な夫ですが
このハッピーみそ汁を朝出すと
よく
「ウマっ！うまいっ
」
と喜んで食べてくれます
そのハッピーみそ汁に加えて
普段のおうちごはんを
ゆるっとヘルシーにしただけ
これダメあれダメとかの
食事制限はしていません！
なんなら
ご飯は毎日たっぷり食べております！！！
すごい勢いでお米を消費しています。笑
でも、ちゃんと健康的に痩せられましたよ
全てはコツだけ。
どんなコツかというと、
体の出す力をつけたこと。
（夫は今、適正体重で安定しているので
これ以上は減っていません）
これができれば
何を食べても、いい状態になるのが早いのです
それを可能にしてくれるのがハッピーみそ汁です。
コロナ前の去年は、
夫は出張が多い人でしたので
出張のたびに、好きなもの
（めっちゃ甘いもの、
脂っこいもの、ジャンクなもの）
も結構、食べていました（笑）
それでも、痩せました！
その理由をまとめると……
ハッピーみそ汁を毎日１回はとる
おうちでは、ゆるくヘルシーな食事
（和のナチュラル薬膳・（ヒーリングごはん）
注：完全ベジ料理ではありません。バランス料理です！）
たったのこれだけで
楽々ダイエットに成功しました！
それは、体の出す力をつけたから
これならば、
作る方（わたし）も１食あたり
だいたい5-15分だけなので
全く苦になりません。
むしろ、制限はないので、楽チン
今や、忙しい人が多い時代だからこそ
どんなに忙しくても
誰でもできることで
体と心をケアできるような食事はないか？
こういったことを
14年以上ず〜〜〜〜〜〜〜っと研究してきて
ようやく、ようやくここまできました。
それが
超かんたん
実はね、
ハッピーみそ汁を毎日導入するだけで
どこまで変化するか？を試したくて
３ヶ月かけて、新婚当初、夫で変化をチェック
していたのです
わたしはあまりにも長年ゆるゆる食事を
変えてきたため、実験にならなかったので。笑
結果、
夫の体が短期間で
よりいい状態になってました
体調がとてもよく
毎朝目覚ましなくてもスッキリ起きれる。
そして、もっとすごい変化が……
３ヶ月で９キロ減量
実は、夫は顔はもともと小さいけど
隠れた部分がかなりぽちゃっとしていました。
（ここだけの話）ｗ
一方、わたしは顔が遺伝的にもともと大きいため、
見かけで損していると思って
彼に「顔が小さくてずるい〜
笑」とずっと言ってましたw
とにかく夫のお腹まわり、
隠れた部分がスッキリしてきて
３ヶ月で９キロ減量
自然に落ちてました
これ、本人は一切頑張ってないのですよ。笑
（運動やストレッチや食事制限はしていないので！！！）
作るわたしもがんばってない。笑
まさに、
がんばらないダイエットですね。笑
こんなことなら彼のお腹"before"の
写真とっておけばよかったと
それだけ後悔……
とにかく
夫はお腹もへっこみ、
体がシュッと締まりました
適正体重になり1年経った今でもキープできてます。
そして疲れにくいから
仕事にも集中もできて、すごい調子がいいらしいです
（ちなみに、わたしは今、
１６０ｃｍで４６〜４８キロをキープできてます。
現在、すでに４０代ですが
知人に体内年齢を測ってもらったら、
２０代だと結果が出て驚かれました
２０代の頃は、逆に体内年齢が４０代でした……
。
そのやばい過去写真はこちらからどうぞ
今は、食事制限せず、外食でも自由に食べますが、
ハッピーみそ汁のおかげで
その頃よりも今の方が断然健康的！
かつ、疲れにくい！安定！！
夫婦そろって、
なにも真剣なダイエットは一切やってません。笑
彼もわたしも、外食でも好き放題食べてますし。ｗ
ハッピーみそ汁とゆるいヘルシー食を
自分たちが心地いいから、やり続けた結果……
健康的な体になり、
ダイエットは副産物、おまけです。笑
それ以上に、
断食したわけでもないのに
ストイックなことしたわけでもないのに
体がスッキリ
肌も改善
我慢一切なし！！
美味しく食べて体も元気！
いいことづくし
ストイックな食事制限も一切なし。
食べたいものを食べてOK。ｗ
運動？？？ してない。ｗ
ウォーキングや軽いストレッチのみ。
出張時には外食もあり。
（コロナの今はほぼないですが。）
肉魚卵も外食時には出てきたら食べる。
頑張ってないのに、ダイエットもできてて
さらに、より健康的になっちゃってる
ただ、欠かさずやったことは
ハッピーみそ汁
ふだんのおうちごはんは、
和のナチュラル薬膳ベースの、イマスグごはん。
１食３品ほど約15分でできるから超かんたん
この作り方と取り入れ方がポイントです。
食べるものでわたしたちの体はできているから
日々の食事を整えつつ
ストイックにならず
ゆるりと楽しむことが基本だな
と改めて感じます。
ハッピーみそ汁を実践された方々の
1dayの本講座は、
基本的には体験講座にご参加の方にしかご案内していません
これまで、ハッピーみそ汁を
ベトナム、フィリピンでも教えてきました＾＾
ベトナムでのワークショップ
フィリピンの大学で講座を担当。
ハッピーみそ汁とおむすびをお伝えしました。
お味噌汁のレベルを上げて
体を今よりレベルアップさせたかったら
お味噌汁を変えることー
みそ汁って奥が深いです〜
＊自分の味噌汁に自信ある方は受けなくてOKですよ。
おうちごはんは
さっと楽しく美味しく作っていただきましょー
料理は疲れるイメージ！どうやったらストレスなくせる？
健康は気になるけれど、めんどくさい料理は嫌
料理もできればヘルシーがいいのはわかってるけど
献立と料理時間がかかってストレスかけてまでやりたくない
など、、、
そんな
毎日忙しい＆料理ストレス軽減したい方へ
１品５分！美味しくヘルシーレシピ集を今無料プレゼント
しています
日々の食から
幸せな人生を創る応援いたします
美味しく楽しく味わう1日をお過ごしくださいね
【サニーナチュラルクッキング】
サニーの元気になるメルマガ
生徒さんの声
Mail：sunny@natural-cooking.com（メールでのお問い合わせ、２４時間受付しています）