あっという間に
2026年も折り返しの6月ですね
6月というと梅雨
のイメージですが、
この時期特有のじめーっとした気候で感じる
体がだるく重たい感じや体調不良を、
東洋医学では”湿気による邪気”＝湿邪といいます。
体内に水分がたまりうまく排出されず、
気血の流れが悪くなる状態のことです。
湿度が高いと汗腺が覆われ汗が出にくく、
体内に水分が溜まってゆきます。
簡単にできる対策としては、
ジョギングや水泳などの有酸素運動に、
体液の循環を促す半身浴や足湯など。
あとは食べ物による対策もいいですね。
まず、香味野菜など良い香りがする食材は
胃腸の働きを活発にし、
体内の余分な水分＝湿の排出に役立ちます。
代表的な食材としては、
しそ・生姜・ゆず・シナモン・山椒・
ねぎ・唐辛子・にんにく・にら など
特に生姜はカラダを温めて
発汗を促す作用もあるので一番のお薦めです。
次に、利尿作用のある食材。
代表的な食材としては、
きゅうり・スイカ・トマト・ゴーヤ・
冬瓜・ハトムギ・大麦 など
ただしウリ科の野菜は熱を奪う働きもあるので、
冷えが気になる人は、生姜など体を温める食材とあわせるか、
生のまま食べずに熱を加えるなどご注意くださいね。
運動や入浴、食事などに気を配って、
この湿邪の時期をうまく乗り切りましょう！
ということで、6月のお知らせです。
・6月24日(水)は都合により
臨時でお休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
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・今年こそはランニングを始めてみようかという声がちらほら。。。
体幹の安定や下半身の柔軟性、走った後の疲労抜きといった、
走る上で大切な要素をパッケージにまとめました。
初心者の方も、ベテラン勢もぜひ一度お試しください♪
・当院は予約制ではございません。
いらっしゃった順番でご案内させて頂いております。
ご了承くださいませ。
【ご参考：混み合うことが多い時間帯】
平日：18時以降
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