師走というくらいですから、
12月もアッ！という間に過ぎ、
今年もあと残りわずかとなりました。
26日の金曜日が仕事納めで、
土曜日から早々にお正月休みという方も
多いかと思います。
（年内ギリギリまでお仕事の方々お疲れ様です
）
年末年始は、
・寒さによる冷え
・年末の大掃除
・運動不足
・暴飲暴食
・夜更かしや寝坊等生活リズムの乱れ
・帰省や旅行など長距離移動
・外出時の混雑による疲労
このように普段の生活と
違う要素が入って来がちです。
全てが当てはまる人もそうそういないとは思いますが、
生活リズムの乱れや、疲労の蓄積から
風邪をひきやすくなったり、
年明けに急に動いてギックリ腰になったりと、
何かと調子を崩しやすい時期でもあります
対策としては、
・なるべく規則正しい生活をする
・暴飲暴食は控える
・お風呂や温泉などで体を温めリラックスする
・散歩やウォーキング、ストレッチなど
最低限でも何かしら体を動かす
など。
少しでも普段の生活に近い生活リズムで、
なおかつ適度に体を動かして頂くというのが、
調子を崩さない為によろしいかと。
年末年始特有の慌ただしさや
お正月の浮かれ気分に流され過ぎないよう、
ある程度用心して年越しをして下さいね
年末年始から1月にかけてのお知らせです。
・年内は12月29日(月)までの診療です。
年末の営業も、
27日(土) 9時～14時30分
28日(日) 休み
29日(月) 9時～12時30分、15時～20時
と普段通りです。
・年明けは1月5日(月)から通常通りの受付です。
・1月12日(月)は「成人の日」の祝日の為お休みです。
11、12日と連休になりますのでご注意下さい。
Xのフォローもお待ちしております！
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・今年こそはランニングを始めてみようかという声がちらほら。。。
体幹の安定や下半身の柔軟性、走った後の疲労抜きといった、
走る上で大切な要素をパッケージにまとめました。
初心者の方も、ベテラン勢もぜひ一度お試しください♪
・当院は予約制ではございません。
いらっしゃった順番でご案内させて頂いております。
ご了承くださいませ。
【ご参考：混み合うことが多い時間帯】
平日：18時以降
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