2月は暖かくなったり寒さが戻ったりと
落ち着かない天候でしたが、
この週末くらいから
だいぶ春の陽気になってくるようですね(予定)
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化が大きいため、
一般的に、自律神経が乱されやすく、
体調不良が起こりやすい時期と言われています
特に起こりやすいのが、
頭痛やめまい、肩こり、倦怠感、不眠など。
心あたりがある人も多いかと思います。
その要因となりやすいのが、
・気圧や温度、湿度の変動
・朝晩の寒暖差
・体温の調整のために自律神経が過剰に働く「寒暖差疲労」
対策としては、
・栄養バランスの良い食事を心がける
・十分な睡眠時間を確保する
・体を温める
・水分を積極的にとる
・太陽の光を浴びる
・運動をする
どれか一つというものではなく、
ご自分にあった対策をいくつか組み合わせるのが
よろしいかと思います
栄養の面からのアプローチも。
ビタミンB1：
痛みや自律神経のメカニズムと深く関係している栄養素で、
豚肉、うなぎ、玄米などに多く含まれています。
ビタミンB6：
自律神経の調節に役立つ「セロトニン」という
脳内神経伝達物質を体内でつくり出す際に必要になる栄養素です。
天候の変化にうまくからだを馴らしながら、
お花見など春を楽しみたいですね
というわけで3月のお知らせです。
・3月19日(水)の昼間は施術者1名体制です。
夕方以降は通常通り2名体制になります。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご了承下さいますよう
お願い申し上げます。
・3月20日(木)は「春分の日」で祝日の為お休みです。
・花粉症そのものを治すというわけではありませんが、
「呼吸器」「アレルギー」「免疫力」に関係するツボに
置き鍼をすることで、症状を緩和する効果が期待できます。
1回360円です。花粉にお悩みの方、ぜひ一度お試し下さい。
Xのフォローもお待ちしております！
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・今年こそはランニングを始めてみようかという声がちらほら。。。
体幹の安定や下半身の柔軟性、走った後の疲労抜きといった、
走る上で大切な要素をパッケージにまとめました。
初心者の方も、ベテラン勢もぜひ一度お試しください♪
・当院は予約制ではございません。
いらっしゃった順番でご案内させて頂いております。
ご了承くださいませ。
【ご参考：混み合うことが多い時間帯】
平日：18時以降
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