ダイエッターにオススメしたい間食3選！
モリモリごはんを食べて我慢やストレスから解放され３～１８kg痩せられるオーダーメイドの食べるダイエットダイエットカウンセラーの冷水しょうこです！プロフィールはこちら食べながら痩せたい人はこちらあなたはダイエット中に間食はしますか一見、ダイエット中の間食はＮＧだと思っている方もいますが仕事や用事で帰宅時間が遅くなり夕食も遅くなるときなど食事の間隔が空きすぎるときはぜひ間食することをおススメしますというのも、食事の間隔が空きすぎて空腹感が強くなりすぎるとドカ食いの原因になってしまうからですということで、あなたが間食をした方が良いタイプなのかそうでないタイプなのかを知ってあなたにおススメしたい間食を３つご紹介しますそれでは、まずあなたが間食をした方が良いタイプかそうでないタイプか確認していきましょう 1食の食事が少ない 朝食→昼食の時間が5時間以上空く 昼食→夕食の時間が5時間以上空く１つでも当てはまるなら間食をとったほうがきっとダイエットがスムーズに進みますよ～冒頭でもふれたように食事と食事の間隔が空きすぎるとドカ食いしやすくなります。他にも、『時間がなくて…』『忙しくて…』『バタバタしてて…』などの理由で、おにぎり1個で済ませたりパン1個で済ませたり1食の食事が少ない人も次の食事までに空腹感が強くなり過ぎてドカ食いする原因になるのでやはり間食をすることをおススメしますでは、ここからはあなたにおススメしたい間食をご紹介します果物果物は太ると思っているダイエッターも多いですが食べ過ぎなければ果物のせいで太るなんてことはありません。果物はビタミンミネラルなどの栄養が手軽に補給できるので痩せるだけでなく美肌効果もありキレイ痩せをしたい女性にはとくにおススメですちなみに、栄養のことを考えるとなるべく旬な果物を選んでほしいところですが大好物の果物があるなら旬に関係なく大好物の果物を食べてくださいね和菓子洋菓子に比べて和菓子はカロリーも脂質も少ないのでおススメです・草もち・桜餅・ヨモギ餅・みたらし団子・大福・おはぎなどなど…どれも原材料がもち米と小豆なので消化しやすく胃に負担がかかりにくいです。和菓子も果物同様に手軽に取り入れやすいのでおススメですよ～おにぎりちょっと番外編になるかもしれませんがダイエット中だから甘いものは抵抗がある…と言う人にはぜひ間食におにぎりを食べてほしいですおにぎりを食べると間食というよりも分食しているという感じになりきっと罪悪感をかんじにくいと思いますよまた、海苔をまけば海藻を取れるし鮭などの具をいれればタンパク質もとれるしイイこと尽くし和菓子同様に脂質をほぼ含んでいないので満足感が高い割にカロリーも低く消化もよいのでおススメです。ということで、あなたは間食が必要なタイプでしたかぜひ、食欲が強くなりドカ食いが習慣化する前に今日おススメした間食をぜひ取り入れてほしいと思います------♡------♡------♡------♡------今なら！モリモリ食べながら我慢やストレスから解放されて３～１８kg痩せられる！食べるダイエットメール講座限定公開中！コチラをクリック⇓ ⇓ ⇓こんなお悩み抱えていませんか？✅糖質制限が辛い✅あまり食べて無いのに痩せられない✅食欲がコントロールできない✅甘いものがやめられない✅食べだすと止められない✅リバウンドしたくない✅好きなものを食べて痩せたい食べるダイエットの基本知識を身につけることができれば…◎糖質制限せずに ごはんを食べながらワンサイズダウン することができた！（５０代）◎ダイエットをしている 感じないのに痩せていく！（５０代）◎普通に食べて痩せるので リバウンドの心配がない！（４０代）このような嬉しい効果を感じられます！『食べながらでも痩せられる！』ということを理解＋実践できるダイエット法を期間限定で無料公開していますぜひ、あなたのダイエットにお役立てください無料メール講座こちらをクリック！⇓ ⇓ ⇓お客様の声・変化はコチラ！お問い合わせはコチラ！■食べるダイエットのご登録✉7日間で食べて痩せるダイエット無料メール講座 📹Youtube食べるダイエット‼チャンネル登録 ■アメトピ掲載＆オススメ記事一覧💎1日で増えた体重…その主な原因は？！💎リバウンドを引き起こす原因とは？！💎一度落ちた代謝を戻すには！💎日本人なら〇食を食べて痩せる！💎痩せる炭水化物の摂り方３つのポイント！
