食べているのに痩せていく！
オーダーメイドダイエットカウンセラー
冷水しょうこです！
今や主流とも言える
糖質制限ダイエット！
体重を落としたいがために
極端な糖質カットをする人も
少なくありません。
そんな糖質制限ダイエットですが、
人によっては
糖質制限ダイエットを行うことで
いろんなマイナスなことが
起こり得るんです。
今回は、そんな糖質制限ダイエット
が引き起こすマイナスな要素の一つである
便秘について紹介します♪
便秘と言っても
いろんな種類がありますが、
便秘に頭を抱える人はとても多いですね。
その中でも特に女性によく目立ち
男性の倍の人が何かしらの
便秘を抱えていることになります＾＾
便秘はただ単に不快感を感じるだけじゃなく
生活習慣病や大腸ガンなどの病気が隠れている
可能性もあるので軽視できません。
便秘になるとダイエットをする人にも
悪影響を及ぼすので、
ダイエッターの皆さんはできるだけ
便秘を改善したいものですよね♪
ダイエッターの多くが
一度は行ったことのあると言われる
『糖質制限ダイエット』ですが、
別名「炭水化物ダイエット」
とも言われており
この炭水化物というのは
"糖質＋食物繊維"のことで
正しくは糖質と炭水化物は全く同じものでは
ありませんが、同じ意味で使われることが多いです＾＾
糖質は日頃よく食べる白米やパン
パスタ、ラーメンなどの麺類、ジャガイモ
などに多く含まれています。
ダイエットをする上で"糖質＝太る"
みたいに言われますが、
糖質が太るというよりも
食べ過ぎると当然太りやすくなるんですね。
それは他の栄養素でも同じことだと思います♪
糖質も人間には必要な栄養素で
私たちの大切なエネルギー源です。
ただし！
その糖質をカットするダイエットでは
その分タンパク質や脂質など他の栄養素を
たくさん摂取することになるので、
その結果、便秘になりやすくなります。
特に、肉や魚などのタンパク質を
たくさん摂取すると便が硬くなり
便秘になりやすくなります。
あと、炭水化物をカットすると
必然的にお腹の調子を整える
食物繊維もカットすることになるので
便秘を誘発するんですね＾＾
個人的には糖質をカットしすぎる
ダイエットは基本的におススメしていません。
確かに、体重は目に見えて
落ちるかもしれませんが、
決して健康的な痩せ方とは言えません。
便秘もそうですし、イライラ感など
様々なマイナス面があります！
特にストレスはダイエットをする上で
かなり大きな足かせになり
どんなに健康的な食生活を送っていても
ストレスによって体重が減らないなんてこともあります！
そのため、『食べないダイエット』ではなく
『食べながら痩せるダイエット』がキレイに健康的に痩せる意味でもメリットが多いんですね＾＾
いかがでしたか？
今日は糖質制限ダイエットと
便秘の関係性についてでした。
最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
【食べ痩せダイエット無料メール講座はコチラ】
↓ ↓ ↓ 今すぐクリック‼
～今なら2大特典プレゼント中🎁～
【お客様の声はコチラ‼】
↓ ↓ ↓
