ゆるのば体操@町田 | 人生後半もキレイと元気を保つための50歳からの美習慣【美療メソッド】

人生後半もキレイと元気を保つための50歳からの美習慣【美療メソッド】

ボディワーカー歴35年のシバユキ流ボディケアメソッド【美療メソッド】のブログです

 

 

 

 

 

 

ユルっと緩めてシャキッと伸ばしチョコッと鍛えて姿勢美人へ!

カラダの緩め方、ほぐし方、ながらでできる筋トレなど、アラフィフアラカン女性へ向けカラダの整え方をお教えします。


参加くださる方のお体を丁寧に整えていきたいので2~4名限定で開催しています。
まずは「今日のお疲れ箇所」を伺います。
高濃度酸素オイルで今日イチの滞りの箇所を緩め、セルフケアでほぐします。
ある程度ほぐれたら横になり呼吸でカラダを感じてみましょう。
そして、ストレッチやヨガのシークエンスへ。どこまで気持ちよく伸びるかな?
最後はちょっとだけトライの時間!筋肉へ刺激を与え鍛えていきましょう。

筋肉は使いすぎても硬くなり、使わなさ過ぎても硬くなる性質があります。
普段、使いすぎているところは癒し、使っていないところには刺激という名の光を届け
バランスよくカラダが機能するように働きかけていきましょう。
更年期以降、骨や筋肉が衰え、姿勢が崩れ体形が激変し体調が優れない...なんてことを長引かせないためにも、セルフケア法や効果的なストレッチや筋トレ法を身につけていただけるようアテンドいたします。日々のケア習慣を身につけ、人生後半もイキイキ自分らしく輝いていただけることを願っています。

ゆるのば体操は、運動不足が気になる方や、そもそも運動があまり好きではないけど運動しなくちゃな~と思っているアラフィフアラカン女性へ向けた運動療法です。
簡単でシンプルな運動方法やセルフケアをお伝えし、人生後半に待っているお楽しみを存分に受け取れるカラダつくりをご提供いたします。

 

 

 

【OPEN】

第1・第4日曜日、11時~12時45分まで
レッスン後はお時間ある方とランチを共にし
ご質問やフィードバックを共有する時間を設けています。

【場所】

町田サロン
小田急線町田駅から徒歩5分
JR町田駅から徒歩7~8分
詳細はお申込みの際にお伝えいたします

 

【料金】

・¥3,500(都度払い)
・¥10,000(3回チケット)
・¥30,000(10回チケット)
*10回チケットは施術にもお使いいただけます

 

【お支払方法】

  現金・お振込み・paypay
 

 

 

 

 

アラフィフ・アラカン女性へ★こんなお悩み解決しませんか?

・慢性の肩こり、腰痛、首コリを改善したい

・寝付けない・熟睡できない

・片頭痛もち

・痩せにくくなった

・お腹だけポコンと出ている

・便秘気味

・尿もれ

・疲れが抜けにくい

・感情が揺らぎやすい

・体調面に起伏がある

・ため息がよく出る

・呼吸の浅さが気になる

 

 

 

 

受講者さんの声

・痛みがなくなり動作が楽になりました

・レッスン後は足取りが軽くなります

・姿勢の悪さに気づくことができ、自分で整える術が身に付きました

・レッスンの後は毎回呼吸がしやすくなります

・尿もれが止まりました

・年齢を重ねるのが楽しくなりました

・レッスン後のランチも含め、楽しい仲間ができて嬉しいです

 

 

 

クラスの詳細

日時:毎月第1と第4日曜日11時~12時45分まで

  (終了後はランチ時間を設けています。レッスンの質問などお答えしています。15時くらいに解散です)

 

場所:町田サロン(詳細はお申込み時にお伝えいたします)

 

対象:体を整えたいアラフィフ、アラカン女性・運動不足が気になる女性・健康美をゆるっと磨きたい女性

 

料金:¥3,500(都度払い)、¥10,000(3回チケット)、¥30,000(10回チケット)

(お支払方法:現金・お振込み・paypay)

 

 

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