ロミロミとエクササイズでカラダを徹底的にサポートいたします！
貴女のなりたいカラダをご相談ください☆
人生応援隊長☆肩こり・四十肩研究家しばたです。
本日もご訪問ありがとうございます＾＾
★９月よりサロン店休日：日曜日・祝日へ変更になります
もっとお尻の筋肉が使えたら
きっと冷えやむくみなどの循環系のお悩みが減るかもしれないな～
と思った本日。
キュッと引きあがったお尻って憧れますか？
特別な器具を使わず
どこかに通ったりもせず
当然お金もかからず
キュッと上がったお尻でいられたらどんなに良いかと思いませんか？
お尻にもいくつかの筋肉があります。
大臀筋
中臀筋
小殿筋
・・・・細かく言えばもっとありますが。
座った姿勢
歩く・走る
立っている時
お尻にはそうとうな不可がかかっています。
長時間の座った姿勢が多い方
ウォーキングやランを日課にしている人などは
お尻に痛みを訴える方、多いです。
（そういう方はだいたいが腰痛持ちさんです(→o←)ゞ）
本日、美姿勢トーニングのレッスンがありまして
お尻を締めることをレッスンで行ってきました。
・・・といってもコウモンさんをギュッとするのではなく
臀筋をギュッと締めて寄せるということをするのです。
中臀筋という場所。
腰のすぐ下のふっくらしている箇所
読みならがご自身の中臀筋をさわってみてください。
ちょっと硬くなっている場合は
今夜はお尻で円を描くようにクルクルクルと回す事をしてみてくださいね
（腰痛防止になりますよ☆）
お尻に意識が持てない方は
残念ながら・・・重力に従っている状態かと・・・
要は垂れているということですσ(^_^;)
垂れないお尻を目指す人
垂れたお尻を持ち上げたい人
は、中臀筋を寄せて上げるを日課にしたいところです。
が、なかなかそこへ意識を向けるというのは
運動が日常という方はある程度できますが
そうじゃない方にはちょっと難しかったりもします。
だけどね、
わからない？？？？
できない～～～ (°Д°；≡°Д°；)
という人は脳から出ている神経の信号がそこまで行きわたっていないということだけなので、
意識を持って動かせば
プリッとしたチャーミングなお尻になっていきます。
だから
お尻をギュッと寄せて上げる～
ぜひトライです！
筋肉を上手に使いこなせば
カラダの中からエネルギーが発動します。
ということは代謝が上がります。
代謝が上がることの副産物は・・・
冷えの改善
免疫力が高まって
脂肪が溜まらないカラダになっていきます。
脂肪が燃焼しやすいカラダに変化をしていくと聞くと
なんだかそれだけでもやる気、出てきますか？
筋肉に意識をした動き方が無意識にできるようになると
コリやハリといったカラダの不調も改善されていくんですね。
ロミロミとエクササイズで心と体の幹サポートしているワタシとしては
筋肉に意識を向けたカラダの使い方をお伝えしていくことは大事なミッションのひとつですので
丁寧に丁寧にお伝え続けたいことでもあります
お尻の使い方がわからない方は
サロンでパーソナルレッスンも行っていますので
お気軽にご参加くださいね。
体幹ってどこを指すのか
そこに意識が向けられるとカラダにどんな変化が起こるのか
その辺もじっくりお伝えさせて頂きます。
また腰痛や肩こりなどコリやハリを感じていらっしゃる方は
ロミロミ個人セッションをご利用ください。
ココロとカラダを緩めての軸磨きを行わせていただきます。
とまあ、偉そうに語っていますが・・・
ワタシもお尻への意識は・・・
無意識には程遠く。。。
（ちょっとお尻が筋肉痛。。。(￣ー￣；）
カラダは変わるよどこまでも～♪
さ～ご一緒に
レッツお尻エクササイズ～
心身のコリや痛みを体感されていらっしゃいましたらどうぞお気軽にご相談ください。
ココロとカラダからの様々な情報をキャッチして貴女のカラダの声をお伝えいたします
ロミロミボディセラピー個人セッション
肩こり・四十肩・・・コリの原因も様々、あなたのコリは冷えから？姿勢から？ストレスから？カウンセリングと施術でココロとカラダの不調を改善いたします。
圧倒的な結果が出るロミロミセラピー認定プロ講習
セラピストを仕事にしたい方向けの講習会です。
ロミロミとは？ココロとカラダの法則の理解を深めロミロミの手技手法を学びます。定員２名、少人数制です。
自分×家族のためのおうちケア講座
健康の三大要因の「食・運度・休養」をテーマにその道のプロの専門家をお招きしての講座開催です。定員６名。不定期開催
肩こり・四十肩改善ロミロミセラピーサロン
Ｈａｐｐｙエイジング研究サロン ＭｉｋｉＳｕｐｐｏｒｔ
