太ももパンパン。
週に1回だけします。
筋トレも１回、フットサルも１回。
週に３回ほど運動する日が作れれば最高。
運動しなくなると肩こりが始まります。
体もふにゃけて姿勢が悪くなります。
力が入らなくなるのでだらけます。
いいことは１つもありません。
ただランニングはだいきらいです 。
1キロ５分くらいのペースで30分間。
その中にダッシュを10本。
結構しんどい。
おもしろくない。
音楽を聴くと、走る振動で変な風に聴こえるのでイヤ。
周りの音を聞いている方がすき。
でも走るだけはきらい。
フットサルは最高。
楽しみながら体作りができます。
でもいつでもできるわけじゃないので難しい。
体づくりは自分づくり。
ゴールデンウィークは習慣づけるチャンス。
今日もいい天気です。
