手帳とノートで仕事と暮らしをととのえる

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31Dec
- ☆2022年のふりかえり☆
  手帳講師（アジェンディスト）のココです。さて、2021年の最終日。今年2021年のふりかえりをされている方多いかもしれませんね。わたしもここ数日少しずつ向き合っていました。できなかったことではなくできたことに目を向けていくふりかえり。他人との比較ではなくじぶんと比較するので、”できた！”に　フォーカスできます。叶っていなかったこともそれは　今ではない　だけ＾＾！わたしのおススメはこの2021年のふりかえりとあわせて＼2022年のふりかえりも！（タイトル書き間違いではないんです～＾＾）／そう　来年2022年の年末に同じようにふりかえりをしている”わたし”をイメージして。2022年　あなたが最もがんばったことは？それはどうしてできたの？2022　心から楽しいと感じたことは？2022年　心から感謝したことは？もう叶うしかないですねー♪過去をふりかえって、未来を想像してじゃあ、今日　そして今　何をしますか？１day手帳レッスン募集中です♪先着おひとりの方に　お年玉プレゼントをお付けしています＾＾『【１月募集開始】2022年脳内GPS１day 手帳レッスンで理想実現へ♪』手帳講師（アジェンディスト）のココ @koko_agendistです。フルタイムで働くワーキングマザーです。メーカーで勤務して20年、”ものづくり”に携わっ…ameblo.jpインスタグラムやっています。＠koko_agendist
30Dec
- 気づくことからはじまる
  手帳講師（アジェンディスト）ココです。白湯をのむ習慣ができたからなのか毎日何度となく使うやかんの「さび＆油汚れ」になんかモヤモヤ。小さいけど、違和感・・・もう何年も使っているししょうがないかなといつも見てみぬふりしながら毎日毎日使っていて…（＞＜）・・100均パトロールで出会ったおすすめグッズ～～～水だけでおちるんです。　写真真ん中の”ステンレス鍋みがき”使ってみたら、ピカピカ！＼まずは小さな違和感に気づくこと。／本当はこうしたい！っていう想いが奥底に眠っていたからこそ気づいたことで理想に向かってどうしたらいいか動き出していく！を実感。日々たまってきた”さび”を見て見ぬふりせず、あきらめないで。気づけば、変わります＾＾▷１day 手帳レッスンの募集を開始しました！　期間限定特別価格です。『【１月募集開始】2022年脳内GPS１day 手帳レッスンで理想実現へ♪』手帳講師（アジェンディスト）のココ @koko_agendistです。フルタイムで働くワーキングマザーです。メーカーで勤務して20年、”ものづくり”に携わっ…ameblo.jp@koko_agendistインスタグラムDMからのお問合せもOKです。
29Dec
- ”気がかり案件”終わりましたか？
  手帳講師（アジェンディスト）のココです。健康にそして仲間と支えあって無事仕事納めを迎えられたことに感謝。ところで今年やってなくて、やりたかったリスト＝気がかり案件＾＾あと3日とはいえ、まだ3日あります＾＾今年やってないけど、やりたかったリストを今日は書き出していました！人、モノ、コトを切り口に頭の中にあることを書き出してそれぞれのカテゴリーで頭の中を占めていてひとりでもできて、お金かからないことであれば、ぜひ、年内に！！じぶんのやる気次第。すっきり新年2022年を迎えましょー☆▷１day 手帳レッスンの募集中。　期間限定特別価格です！『【１月募集開始】2022年脳内GPS１day 手帳レッスンで理想実現へ♪』手帳講師（アジェンディスト）のココ @koko_agendistです。フルタイムで働くワーキングマザーです。メーカーで勤務して20年、”ものづくり”に携わっ…ameblo.jpインスタグラム　ダイレクトメールでお問合せもOKです。@koko_agendist
26Dec
- 【募集】2022年脳内GPS１day 手帳レッスンで理想実現へ♪
  手帳講師（アジェンディスト）のココ @koko_agendistです。フルタイムで働くワーキングマザーです。メーカーで勤務して20年、”ものづくり”に携わっています。大切にしているのは、それを使う方々の　”心”を知ること。わたしの名前にも　”心”という文字が入っていて共に心することで、場が和んだり、次へのパワーにつながったからこそ小さなころから、大切にしている価値観になっています。そんな私ですが、手帳レッスンに出会う前のこと。手帳や文具がとてもとても大好きで、仕事とママ業、学校のこと、スキルアップにと忙しい中で時間をやりくりするために使うものと思っていました。いかに段取りよく　効率的にが第一優先！そんな使い方も大切なのですが、手帳ができることは、もっとたくさんあって、自分に気づきを与えてくれるんです。仕事をしていると問いかけられることありませんか？・何が好きなの？強みは？・どんな人生送りたいの？・仕事でどうありたいの？言葉にならず、ぼんやり。そして、また今度考えよ・・・と先送り。いつまでも向き合わずにいまいた。大変な日々だったはずなのに手にしたものがないような感覚。できたことたくさんあったのに　1年の振り返り面接でも主張できず。ただただ、1年がすぎていく。週末は、最低限の家事と、脱力するように録画してたテレビをただただ見て…なりゆきな日々。時間がないから、もう40すぎたし言い訳と先送りとあきらめ。。。こうして、自分と共に"心"することを　後回し。（2020年年初のノートのメモ）自分だけでは解決できないモヤモヤした感情を抱えて何年も過ごしていた私が、変われたのは「今年こそワクワクしたい最高の1年にする」という心の声に素直に行動に移したから。手帳とノートのメソッドを使って・何歳からでも変われると　今までの思い込みがはずれたこと・本当はどうしたい？と問いかけ続けて行動したこと・定期的にふりかえって　「できる、できる！」と自分を応援したことなどなど。そうしたら、2020年年末の振り返りのページは　こんな感じに！もし、今、あなたも過去の私と似ている状況や思いを抱えていて「変わりたい」と少しでも思っていたら何歳からでも大丈夫です。今から、その種をまきはじめませんか？2022年は、自分の内側をみつめて、自分のビジョンを描くとよい年だそうです。内面を心地よく整えていくと、目の前の現実も自然と変化するなぁと実感しています。☆レッスン後もアフターフォローで叶えるルートを　一緒に伴走します。☆どんな手帳でも大丈夫です。　テキストをお送りします♪☆写真を使ったビジュアルイメージ作成法もお伝えします。2022年、あなたの理想の未来設定をGPS手帳レッスンからスタートして　一歩踏み出していきましょう！※レッスン自体は2時間半程度ですが、ご質問、ワーク等の関係上　多少前後する場合がございます。※ご入金確認後、当日使用するテキストを送付いたします。【キャンセルポリシー】お申込み後のキャンセルは基本的にお受けしておりません。可能な限り、お客様ご希望の日程変更で調整いたしますのでお早目にご連絡をいただけますと幸いです。▼詳細とお申し込みはこちら▼誰もが持っている脳のしくみを知って手帳をGPS機能として、目標へと進んでいきます。・学んだ知識を最大化させるコツ・脳内GPSの基礎知識・無理なくサクサク夢を叶える手帳の使い方・自分を幸せにしながら「夢かな思考」になれる究極のシークレットメソッド【お申込み】URLまたは　ご希望の日程をインスタグラムDMへ @koko_agendistお申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.comご質問もDMやコメント欄へお知らせいただけましたら、折り返しさせていただきます。【お支払い方法】お申込み後、詳細お知らせいたします。　銀行振込　　　※恐れ入りますが、振込手数料はお客様にご負担をお願いしております。▼お客様の声・とてもわかりやすくて　一緒に寄り添ってくれている感じがあってリラックスして集中できました。・とっても穏やかで優しくて、疑問に対しても丁寧に答えてもらえて、とても心地よかったです・とっても得るものがいっぱいありました。質問しているときに心に響いて泣いてしまいました。　とても楽しかったです。・脳の機能と結びついた内容で面白かったです。お話もとても楽しかったです。リラックスできるように、共に”心”するをモットーにおむかえします♪
25Dec
- あなたにとって最も大切な人は誰ですか？
  手帳講師（アジェンディスト）のココです。メリークリスマス！サンタの皆様　おつかれさまでした。お休みの方も　多いかな。子どもたちの笑顔に　出会えた方も多いかもしれませんね。息子が小さいころのあれこれが写真のアーカイブからでてきて、懐かしんだり感謝がわいてきたり・・・そんな息子は、冬休みに入ったところですが置いていたプレゼントの袋も反応できず（寝坊して）今日から3日連日のサッカーの試合へ。。。おにぎりをにぎって、送り出したところです。さて、タイトルにした「あなたにとって最も大切な人は誰ですか？」という質問。あるセミナーの問いかけの言葉だったのですがあなたは誰と答えますか？・・・・・最初は、息子かな、だんなさんや家族と思い浮かんだのですが・・・そう、大事なのは　「わたし自身」という答えに、はっとした私。わたし自身が　元気で　ごきげんで、満たされていてこそ周りに力をあげられるんですよね。ぜひ、今日は　あなた自身にも、ごきげんで　満たされるひとときをつくってあげてくださいね。今日は明日には、1月以降のレッスンのご予定を出したいと思います。お茶会なども計画中です＾＾@koko_agendistお申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
23Dec
- ☆楽ちん簡単☆わたしを満たすごほうびケーキ
  手帳講師（アジェンディスト）のココです。以前は、休みの日にテーブルを楽しむじかんを作っていました。2つ前のテーブルコーディネートのレッスンで習ったものを　家で復習したり・・・『”自分を満たす”からはじめる』手帳講師（アジェンディスト）のココです。手帳やノート使われていますか？なんのために使っていますか？以前の私は、ただ予定を忘れないように書いておくためでし…ameblo.jp時折、ママ友が家にお茶しにきてくれたりお家へお邪魔したり。そんなとき、つくってた　スコップケーキ。四角いバットに入ったケーキをケーキサーバーですくってお皿にのせる・・・そんなことから”スコップケーキ”ってよばれるようになったそう。・・・料理本など見るのがとても好きでうっとり眺めては今度つくってみよーっていろいろ試していたじかん。いつからだろう。全くそんな”自分を満たす”じかんが2の次、3の次になっていて…ふと、昔付けていたブログを見て思い出した、スコップケーキ。ケーキ作りってスポンジ作って生クリームホイップしてデコレーションして　大変ですよね。これなら、スポンジは、市販のものやカステラでもOK。四角いバットにスポンジを重ねてその間にクリームや果物をサンドするだけ＾＾楽チンなのに、華やか。「スコップケーキ」で検索すると、レシピなどでてきますよ。いちご、キュウイ、ブルーベリーなどなどふんだんに飾れるのはおうちケーキならでは！ラップや蓋付きの容器だったら持ち運びもできます。・・・スイーツのもつ心にも栄養をくれるような幸せじかん。今年1年を振り返って自分へごほうびあげたいですね！そして、あなたも　あなたの自分を満たす時間を　取り戻していきましょうね！！今週末には、1月の手帳レッスンのご案内予定です。お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
22Dec
- 目標設定♪
  手帳講師（アジェンディスト）のココです。今日は一番夜が長い日、冬至ですね。陰極まって、陽となるということでこれからの「立案」に当てるといいらしいですね～数年前までは、年が明けてから何しようか・・・と考えていたけれど12月に設定することで、1月からいいスタートがきれるように！！「ゴールカード」を使うのもおすすめです♪画像は今年2021年の目標。余談南極は冬至の日は太陽が沈まない日って知ってました？ちょっとしたメモに書いてあって息子（中学2年）に自慢気につたえたら知ってるよ、って・・・＞＜いつの間に・・・＝＝＝インスタグラムやってます@koko_agendist保存・いいね・コメント・フォロー嬉しいです。いつもありがとうございます！こちらも、お待ちしております。今週末には、1月の手帳レッスンのご案内予定です。お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
21Dec
- ”自分を満たす”からはじめる
  手帳講師（アジェンディスト）のココです。手帳やノート使われていますか？なんのために使っていますか？以前の私は、ただ予定を忘れないように書いておくためでした。仕事して、子育てして、学校のイベントなどなど女性も男性も　毎日忙しい日々ですよね。ただ、自分の意志とはちがって”流れてくる”ことだけに忙殺されていると週末の貴重な休みが、　とりあえず寝て体力回復～　録画してたドラマでも見よ～その時の本音ではあるかもですが、理想の休日のイメージとなんか違う・・・これ、まさに、少し前のわたしです！！！！「本当にしたいこと」を先に予定にいれてしまうように～。。。って　手帳の本などには書いてても、疲れすぎてて、私のしたいこと、やりたいことって何だった？と　思考停止状態。でも、そんな私も　手帳講師として、「手帳」の本当の使い方・目的を学んでから、週末の時間の使い方が変わり始めました。・・変わることのきっかけは、自分を満たす＝本音を聞いてあげるようになったからだ！って思います。それを先日、久しぶりに楽しみにしていた習い事で気づいたんです。その習い事は、テーブルコーディネート。（先月の久しぶりのレッスン）ビフォーアフターおうちのテーブルで実現できるんです。（もちろん各家庭　器のスペックとかは違うけれど、　食材はスーパーで買えるもので簡単に作れるのです♪）・・・この教室は、育休中に　たまたま見ていたニュース番組で特集されていてその教室が、隣り町＆（当時は）子供も連れてOKでわー　行ってみたい！っていう直感。思い切って　子供を抱っこして、飛び込んだんです。今、子どもが14才なので、この習い事も14年目…3日坊主な私がどうして続いているんだろうとふと思って考えていたら「自分が満たされている」「満たされる」っていう感覚だから！っていうことに気付いたんです。3か月に1回ほどの頻度ですが、予約が取れると、もうワクワクが止まらないし、すぐに予約が埋まってしまう教室なので日程が公開されると、すぐに手帳とにらめっこして、予約！どんなに平日仕事で疲労困憊していても、この習い事だけは続けていられた時間でした。（もちろん家族の協力あってのこと。　この習い事のあとは、家でも作って、家族にもシェアできる。）わたしがワクワクすること、ココにあったんだなー。コロナ禍だったこともあって、ずっとレッスンに行けずにいたからこそ本音に気付いてあげられて、私にとって大切な時間のひとつだったと気づけました。これまで、無意識に”自分を満たす”行動していたけれど、きっとそういうこと他にもあるのかもしれませんね。ゆっくりゆっくり探してみようと思います。・・・来年2022年何やりたいですか？あなたを一番満たしてくれることはどんなこと？それを、いつやりますか？手帳やノートに書いてみてくださいね。明日は冬至。立案する日にはもってこいの日だそうです。ぜひ、設定してみてくださいね。instagramやってます。@ koko_agendistお茶会などセッションもご希望あれば、ぜひお申込みお待ちしております＾＾1月の１dayレッスンは、今週末にご案内する予定です。気になる方は、事前にご連絡いただければ、うれしいです。お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
19Dec
- じぶん探し
  手帳講師（アジェンディスト）のココです。自分のことわかっているようでわからない。何気ない行動には、私自身が大切にしていることがあるけど無意識で過ぎ去って。。。わたしの強みって何だろう？って　何年もじぶん探し。12月31日まで残り100日の頃からノートのひとコマに続けている「わたしのこと」100個も書いていくのって、だんだんネタがつきてしまってある日目に入ったのが、日経ウーマンについていた付録#100の質問ノート「１００Question to Ask Youeself」1日1個か2個ずつやってみたら早くも88個目に！今日からは「1年の歩みを確認するための質問」この1年を振り返ってがんばってきた自分にエールを！どんな経験も感情もあなたの財産。残り10日余り、この1年を　少しずつじんわり味わってみてくださいね。お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
- 習慣が未来を創る
  手帳講師（アジェンディスト）のココです。今年もあと少しですね。今まで　なんでやっていなかったんだろうと不思議に思うほど、今年になって習慣化（パワーいらずに自然と）がいくつかできるようになったことがあります。もうwant to do　リストにも書かないようになりましたが最近、また新たに習慣にしたものが、これです。白湯白湯がいいという声は聞いていたのですがどうしていいのか、あんまりわかっていなくて私には必要ないかなと　ただ、取り入れてなかったんですよね。これまで健康優良児だったのですが、40歳を過ぎたころから、以前はなかった”不調”を感じることもあって、「健康」への意識が変わってきました。他の飲み物は　カテキンやポリフェノールがあって、利尿作用がある。なので、体の水分が減ってしまっているのかもな。”いい”というものは、理由を知って、まずやってみる。お気に入りの粉引きの和のマグカップで＾＾確かに、飲んでいると、おなかの調子もいい気がします。手帳の習慣化には書かずとも、続いています。仕事も暮らしも　健康であってこそ。健康第一ですね！！▷instagramkoko_agendist無料個人セッションやっています♪お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
16Dec
- リフィルパッドポーチ
  手帳講師（アジェンディスト）のKOKOです。テレワークが多くなっている今日この頃ですが、時々会社へも出社の日も。オフィスは、フリーアドレス制。出社したら、どこに座ろうかなーって空いてるところを決めて自分の荷物をロッカーから取り出して、帰るときはもちろん片づけて帰るんです。デスクには引き出しもないので、よく使う文具たちささっとコンパクトに片づけたいし使いたいときにさっと取り出しやすく、使いたい！ちょっとしたことで、あれがない！ってなると時間のロスに。・・・ある日、文具店ぶらりとしてたら目に入ったポーチ。当時は、ベージュと黒しかなかったけど今は、デザインもいくつかあるみたい。真ん中のものが　リフィルパッドポーチ（アシュフォード）というものです。システム手帳のリフィルをはさむケースとしてのポーチなのですが私は、文房具ケースに！ポケットもいくつもあってこんなに入ります。・テープのり・ハサミ・USB・ホッチキス・#cocofusen　・常備薬・ペン数本　・ふせんメモ #monolike　←韓国文房具かわいいですよね。・ハンドクリーム（いただきもの＾＾）・メモパッド　（デイリーバーチカル付きのメモ帳。　　すごーく便利！　#セリア購入品）・イヤホン・充電器とたっぷりはいってくれる頼りになります。左側はファスナーなので小物も落ちないです。カフェで手帳やノートタイムとられる方にもおすすめ。必要なものがコンパクトに　身軽にーそして　お気に入りの文具で軽やかに過ごせるといいですよね！！個人無料セッションやっています。お気軽に。お気に入りの文具談議もうれしいです♪お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
14Dec
- モヤモヤはお宝！
  こんにちは、手帳講師（アジェンディスト）のKOKOです。毎朝ノート（９セルダイアリー）で思考整理しています。毎日決めた項目を作っているのですが、響いた言葉を書き留めたカードの言葉を書いています。トランプのようにカードをシャッフルして1枚ひくんですがなんとなく、引き寄せるんです。　言葉カードの過去記事はこちら♪『朝ドラ最終回からの気づき』私の大好きだった朝ドラが　終わってしまいました。。。おかえりモネ。たくさんのひびく「言葉」にであいまた、言葉貯金ができました！毎朝、カードをトランプのよう…ameblo.jp引き寄せた言葉がこちら！「自然界での霧やモヤは　気温の寒暖差で生まれる。　決して悪いものではなく、　むしろ美しい。　あなたが見つけたモヤモヤも　向上心や理想とのギャップから生じているだけかも　しれません。　息を大きく吸い5秒止めて　はーっと言いながらは吐ききる　からだの中のモヤモヤを全部出し切るイメージで吐く。　これを3回。」フォローさせていただいているインスタの投稿にはっとして、ペンを走らせた言葉です☆”モヤ”ってけして悪いものじゃないし”自然”なことで　何かの”差”で生まれているものってふっと納得した言葉でした！！・・・ここ最近、ブログもインスタも書きたいのに、書きたいことがいっぱいあるはずなのに書けないってモヤモヤしていたんですが寝る前に、「本当はどうしたかったの？どうしたいの？」って自分に聞いてあげて、ノートに書き出してみたんです。ノートに書いたものを冷静に見てみたら、「ん！？」っていうことに気付けたんです！もう、私ってそんな風に思ってたのかーと。何気にしているんだろうって。でもとっても私が大切にしていたことだったんですよね。最近読んだ本ともつながってそれを手放すことができて、こうしてブログ復活です！！もし、このモヤモヤをほったらかして寝てしまっていたらそのモヤモヤは　私にとって大事なこと！って脳が捉えて記憶させてしまうんですよね。（暗記するときって、寝る前に覚えると定着するって　言われますよね？）だから、同じことが繰り返されていく・・・今朝は、すごく冷えこで、窓ガラスがモヤっとしていました。日が昇ってきて、しずくができてきて、そこに光があたると、まるで　カステヘルミ！こんな風にモヤが晴れたら、きっとこんなきれいなキラがうまれるはず！と思って、カメラにおさめた1枚です。（肉眼では　とってもキラキラきれいだったのですが。。。カメラ技がまだまだ。）個人セッションやっています。ノートを書き出していくこと、どうやったらいいの？と思われた方、こちらからお申込みくださいね！！よろしければ私の今回の手放しメソッドも　お伝えさせていただきます。https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdM8z2jovvjCIIYW5XhHiM6miWsMmsCqugTtLT6-m5izUPhZw/viewform
13Dec
- 自問自答で　頭の中の整理整頓を…
  手帳講師（アジェンディスト）の　KOKOです。いよいよ今年もあとわずかですね。ラストスパート！でもどこから手をつけていいのかぐるぐるするときってありませんか？そんな時、どんなことされていますか？私の場合は、なるべく大きな紙に（A3サイズのプロジェクトペーパーを使ってます）手書きで　書き出していきます。マインドマップで数珠つなぎのように、タスクをどんどん書いていくだけ！そうそう、これこれ！と　記憶の奥の方にあった忘れかけてたものにも出会えたりします。月のはじめや週のはじめにぜひ。頭の中だけで、考えているよりもスムーズに進みますよ。そして、意外に、これだけだった！って思えたりも◎でてきたタスクは、いつやるかを決めて、忘れないように手帳へ。タスクが終わったら　赤ペンで　OKと書いて　終了！残ってしまったタスクは、どうして残ってしまったかなと本当に必要？って自問自答。必要！っていう答えだったら、どうやったらできそう？って声がけ。不要っていう答えだったら、今やることじゃないって決めるだけ。いさぎよく！それだけで、どんどん積み残しがクリアしていきますよ。年末までに、やりとげたいことあるなーっていう方は、ぜひ、自問自答しながら整理整頓をして　やってみてくださいね！無料の個別セッション承っています♪お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
23Nov
- 1年ふりかえりの会
  ふりかえりどんなタイミングでしていますか？先日CITTA手帳のイベント「1年ふりかえりの会」に参加をきっかけに来年に向けての準備をしています♪どんなささいなことでもやってきたことを思い出して（手帳やノートなど）↓それに何を感じて、気づきや学びがあったかトリガーをもとに書き出して↓じゃあ、これからどうする？って　自分と会話する時間なですよね。私は一週間毎、一か月毎以外に今年は、3か月毎にも簡単にふりかえりを取り入れました♪時々ふりかえりしていても1年をふりかえることは時間もかかるし、後回しにしがちなのですが・・・プラスに目を向けて発掘していくので、終わったときは心がじんわりあたたかくなるそんな時間になります。”ふりかえり”は反省会ではなくってやってきたことを今の自分がどう感じてじゃあ、これからどうする？って自分の頭と心を整理していける感じ。来年の手帳が届くまでの間もう少し自分をみつめて来年のどうする？どうしたい？ってもっと自分に問いかけ、ワクワクな2022年のスタートにしたいな。皆様も　ぜひぜひ♪
17Nov
- 在宅勤務　オンオフの切り替え
  アジェンディストのここです。少しずつアメブロになれようと、仕事がやっと終わったところですが、書き始めてみました。裁量労働の業務、ついつい終わりがなくやってしまいがちな今日この頃。残り100日を切ったころから毎日１つずつ「自分のこと」を１つ見つけるようにしています。途中、何もワークがないと、出せないなあと思って、ちょうど日程ウーマンの10月号で100個の質問ワークが付録で付いていたのでこれをやることにしています。「この中に　オンとオフの切り替えで気を付けていることは？」という問いがあるんですが、みなさんは工夫されていることありますか？開始時だけは、気持ちすっきり開始しようと机の上や　床のふき掃除をしてスタートするのですが、、、終わるときは、実は、こんな状態になってしまったまま、パソコンだけオフにして終了してしまっています＞＜どこに何があるか、探す時間ももったいないし机の上の状態は　頭の中の状態を映しているとか聞いたことが・・・今日からは、終わるときは、整理整頓して、明日1番目にすることだけ残して、オンオフの切り替えしてみようと思います♪行動が変われば習慣が変わる習慣が変われば人格が変わる人格が変われば運命が変わるいつからでも最初の小さな一歩から　変えられます♪♪♪開催中のレッスンはこちらです＾＾お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
16Nov
- 年間予定のしくみづくり
  毎年、決まった時期にあるイベントってありますよね。手帳などにふかんして年間のスケジュールがみえるような　ページがあれば、来年のために書いておくようにしています。私の場合、昨日のことも忘れてるし（笑）1年たつと、絶対忘れる自信！そのページを見てそろそろ準備始めないとなとか自分の記憶の力や労力をかりずに、仕組みをつくっておくのがおすすめです。仕事の場面だと年末年始などの面接、大きな会議の時期他にも子供の定期テストや三者面談などの行事予定人間ドック、年末調整さらに年賀状を注文する時期＆枚数も書いておきます。（何枚注文したかから考えるのが地味に面倒）夢100リストを作っている方はこのリストの中からこのあたりで　これができたらうれしいなということも書いておきます♪毎月の振り返りが完了したら、　ごほうびシールをはることにしているのでその時に目にはいるんです。　そうそう、我が家は　来年受験生なので、学校行事のプリントで　3年生のイベントを見ることもやってます＾＾今年やったその仕事、来年もやるな！っと思ったら、ぜひ、年間予定表にメモしてしまいましょー。おすすめです。募集中のレッスンはこちらです♪お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
15Nov
- インテリアポット
  アジェンディストのここ（ koko_agendist）です。仕事にかかわらず、いろんな場面で使う　ふせん。100均（セリア）パトロールで見つけた「インテリアポット」　というもの。おそらく、アクセサリーとか　スキンケアで使うコットンとか入れるものなのかな、、、と思うのですが。読書の時などに使うふせん手帳タイムでのマスキングテープたちをいれてみたらコンパクトにかわいく収まりました！デスク周りの整理整頓お気に入りが近くにあるとやる気マインドもあがります♪＝＝＝募集中のレッスンはこちらです。お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
14Nov
- 【募集中】1冊30分で本が読めて、しかもさくっと行動できちゃう読書術
  アジェンディストのここ（KOKO）です。届いてくる郵便や広告を見たりするとクリスマスや年賀状、お正月の文字もチラホラとでてきましたね。そんな年末にかけて輪をかけて忙しくなる時期。自分のやりたいことがすすまず周りのあれこれに振り回されて進まないこともあって普段以上に　スケジュールに余白がいるわーって、心の叫びないですか？こうわかっていてもいろんなことが頭の中でぐちゃぐちゃ・時間が読めない仕事・後回しにして締め切り間際・心が落ち着かない、なんか不安・あれこれやりたいこと・やらないといけないことこれ、まさに私です。よく言われるのは優先順位ですよね。それ以外にも何かをやめる、手放すことができれば余白がつくれるかも、、、でも　やめること、手放すってなんとなく難しくないですか？そこで、何かヒントがないかなぁと手にとった本がこちらです。ワーママはるさんのやめる時間術せっかくなら、プラクティカルリーディングという読書術も学んでいただきさらに、一緒に読んでいくことで”やめる”技をたくさんの視点でキャッチしてみなさんの「自分時間」を増やしていきたい！と思い、読書会開催します。そろそろ2022年のライフクリエイトダイアリーも届くころ！「手放しリスト」というページのワークにもお役立てできるといいなと思います。同じ本を何人かで読むと、たくさんの気づきが得られるのでグループワークもおすすめです。もちろん、ご都合あわないなという方は個人セッションご希望の方もその旨お知らせください。この読書術を一度学んでいただくと買ったままで　積ん読になっている本も20-30分ほどあれば、読むことができるんです。忙しいこの時期ちょっとした休みにちょこちょこと読んでしまえるのでこれからもインプットをしてさらに自分磨きしていきたい方におススメの読書術です。お申し込みhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdM8z2jovvjCIIYW5XhHiM6miWsMmsCqugTtLT6-m5izUPhZw/viewform今回はご提案した図書「やめる時間術」を各自、ご用意していただきます。松浦有珂さん考案の知識を行動に変える「オリジナルリーディングシート」をお渡しして、楽しく読み進めていきます♪＜価格＞3200円(3520円)開催日程　※本ご準備ください（読まないままでOKです！）11月23日(祝)　10:00-12:00　締切19日（金）11月28日(日)　13:00-15:00　締切25日（木）各回先着3名個別開催も上記URLからお気軽にお知らせください。会場オンラインZoomよくいただくご質問〇プラクティカルリーディングって何ですか？この読書術は、悩みを明確化し、悩みに対しての解決策を導いていく行動心理学を応用した読書術。（松浦有珂さん考案）「実践すること」を目的としているため、本からの学びを実践に移しやすく、かつ、学んだ内容が頭に残りやすいのが特徴ですこんな方にもおすすめです。・本を読むのが苦手…・１冊の本を最後まで読み切ることができない・本を読んでも読みっぱなしになってしまう・読書の時間をサクッと済ませたい・おすすめ本を買うけれど読まずに積読になっている…・難しい本も読めるようになりたい！・読んだ本をどんどん活用できるようになりたい！〇使うものは？・本　（当日読みますので事前に読まなくてOKです）・正方形または長方形の付箋(大きめ推奨)・ペン・プラクティカルリーディング読書術用　ワークシート(事前にPDFにてお送らせていただきます。　当日、プリントアウトしてご用意くださいませ。〇読書術にご参加いただいたお客様の声■お悩み、聞きたいことを教えてください。本を早く読めるようになりたい。中身を深く理解したいけど、なかなかそれができなくなってきた。■講師の印象はいかがでしたか？とても解りやすくて、一緒に寄り添ってくれている感じがあり、リラックスして集中できた。■終えて、どのような気づきや変化がありましたか？本の目次や帯に注目すること、付箋紙を使って書き出す方法など、要点を押さえる方法が解りました。それから、仕事にも応用できるなと思いました。■全体を通しての感想をお聞かせください。プラクティカルリーディングという方法を知り、納得しました。勉強するように本を読む、というか、ただ文章に目を通してもあまり頭に入らないけれど、大意を書いたり、図示することで、頭に入っていきました。何より、誰かと一緒に本を読むことは新たな発見や理解の深まりがあることにも気づかされました。ワークシートもとても美しくて、素敵なレクチャーを受けることができ、心が豊かになった気分です。ありがとうございました。ーーーーーーーーーーー■お悩み、聞きたいことを教えてください。本を1冊読みきるまでに時間がかかるので楽しさの中に、ちょっとしたストレスを感じていました。■講師の印象はいかがでしたか？とっても穏やかで優しくて、疑問に対しても丁寧に答えてもらえて、一緒に本を読んでいる時間がとても心地よかったです■終えて、どのような気づきや変化がありましたか？しっかり本を読まなくても、自分が探していた答えを見つけられたり、直感を得ることができて、十分に本を楽しむことができるんだな～って思いました。■全体を通しての感想をお聞かせください。本を読む楽しみが増して、もっと気軽に読みたいと思う本を手にしようと思います‼今年の積読1冊でも解消して、一緒に　スケジュールの余白化めざしましょう♪
13Nov
- 手帳とノートで整える
  仕事と暮らしを整えるための私に欠かせないツールが　手帳とノートです。毎朝ノートでどんな1日を過ごしたいかイメージして昨日のこと、感謝その他、大切にしている項目を書き出して1日がスタートします。そんな毎日を日々過ごしながら毎週・毎月の振り返りもつづけてきて自分の成長に気づけるようになってきました。小さなことでも　自分も　できる！　って思えたら、自分のマインドが変わってきて、いろんなことが　整ってくるんですよね。少し時間をとって、振り返り・ログをとっておく仕事や暮らし、自分の気づき仕組みづくりの見直しにつながります。もちろんできなかったことにも気になってしまいます。何かもっとこうしたらよかった・・・とか他のことと比べてしまったり、とか。そんなとき、比べるのは　「過去の自分」。成長を比較するだけではなく、私の脳のハードディスクとしていろいろ記録しているのでいろんな気づきももらえます。なので記録したノートもこのようにストックしていてぱっと手に取って振り返るようにしています。ふと、1年前（20年9月）の手帳を振り返ってみたら頭痛など変調を感じながらも自分の健康を過信して、激務…からの、腰痛発症⇒寝たきり⇒動くと神経にあたるような痛みトイレに行くのも30分以上かかるような泣き泣きの一週間を過ごしていた記録。体調の違和感があったのに、無視して睡眠を削って、無我夢中に仕事をしていての顛末のような。こんな私を、支えてくれた家族のやさしさ病院に向かう道で助けてくださった見知らぬ方々などへの感謝。忙しくなると”大切なこと”が二の次になってしまうそんな去年の私の姿が記録されていました。「緊急ではない、重要なこと」例えば、・健康に関すること、病気の予防・本を読んだり勉強したり自分磨きに関すること・人間関係を構築するための時間・心身をリラックスさせるための時間などぜひ、意識して過ごしてみてくださいね。ノートなど個人セッションもやっています♪ノートの書き方など　どんなことでもお気軽にお声がけください。お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com
29Oct
- 朝ドラ最終回からの気づき
  私の大好きだった朝ドラが　終わってしまいました。。。おかえりモネ。たくさんのひびく「言葉」にであいまた、言葉貯金ができました！毎朝、カードをトランプのようにシャッフルして引いて９セルダイアリーの１コマに書いています。不思議にぴったりとした言葉に出会えます。以前、仕事でお世話になった方が言葉をカードに書いていると習ってからまねっこしています。先日出てきたカードの言葉（朝ドラではないです）「次のステージにいくには　いつもとは違ったことを！　いつもと同じは　いつもと同じリターン。　目の前の一歩を変えよう」でした。この言葉と　朝ドラ最終回の気づきと重なって思ったことのお話ですが最初のころは、何かしながら”片手間”で見てました。今日最終回見終わったときに「ちゃんと向き合って見ておけばよかったーと。　早く再放送しないかな。」と。それくらい、すべての言葉、シーンが最後までつながりをもっていて素敵なドラマだったんです。そう、こう感じたときに気付いたことがあって…この思考を私はこの何十年という人生の中でたくさんしてきてたんです。数年前に今の部署に異動して大学で学んでいたことを活かせる機会が多々あるのですが「大学のときにもっと勉強しておけばよかった」って過去を反省。。。手帳レッスンや養成講座を受講した後も「もっと早く（すくなくとも10年早く、できたら高校生とかで）　この講座ならいたかった」「気になってたのに　なんでやらなかったんだろ私」他にも数々の、過去の反省を無意識に繰り返す思考。後回しや　片手間でやっていて、今に集中せず・・・またやってしまった。。。とマルチタスクだと思っていたけど、そうじゃないんだ。　今読んでいる本でも　マルチタスクの人はそうそういないらしい。人口の１ー２％ほど。　自称マルチタスクと思っている人は　脳の機能として集中する力が低いとか。　↑私のことだ・・・こんな身近な朝のドラマから、私の無意識の行動が見えた1日でした。脳って、漢字ばかりが連なってて、とっつきにくかったり見えないからよくわからなかったりしますよね。でも、手帳レッスンで学ぶある１つのことをきっかけに知っていくと面白いなー！って思えてくるし、いろんな場面で　それ使っていこう！って思えます。ぜひ、一緒にその楽しさを味わってくださいね。インスタグラムのプロフィールのリンクURLをクリック@koko_agendistまたは、こちらから。。。お申込みフォームご覧いただきありがとうございます。お手数ですが、必要な内容をご記入お願いいたします。送信後、24時間たっても　メールが返信ない場合は、システムエラーの可能性がございます。その場合は、インスタグラムDMか　下記メールアドレスまでご連絡お願いいたします。 kyoko.iseki.1014@gmail.comdocs.google.com▷脳内GPSで軽やかに夢を叶える1day手帳レッスン＠ZOOM　どんな手帳を使っている方でもOKです。【11月開催。各1名様先着順】 22年をスタートダッシュできるように、　楽しく優しく、サポートさせていただきます！　　特典：アフターフォローセッション付き　　　11月23日（祝）9時30分～11時30分　〆切：11月13日　11月28日（日）9時30分～11時30分　〆切：11月21日　　リクエスト開催も可能です。

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