最近、太ったので、
ダイエットを始めました。
私は、ダイエットアドバイザーの
資格を持っているんですが、
↓この本も
習ったことに似たことが
書いてあるから、
ちょくちょく読み返しています。
私に合ったダイエットは、
「無理な食事制限をせずに、
運動も取り入れて、
筋肉をつけて健康的にやせる。」
です。
今は、1日3食食べて、
甘いものを、
チョコレートやパウンドケーキ
↓
和菓子
に変えて、あとは、
運動をしています。
今、思い返してみると、
この２年間、ダイエットに挫折したのは、
無理な食事制限をしたからだな、
と、よく分かります。
これから、また、
経過を載せていきますね😊
