● 腹式呼吸が分かりやすい練習法とは・・・

 

こんにちは!川越こず恵です。

 

『声と表情』で印象アップ!


「あなたの変わりたい」を叶えるお手伝いをしております。

 

声にコンプレックスのある方が自信を持って話せるようになり、アンチエイジングや誤嚥予防にも効果を実感頂いております。

 

声が若返ることで-5歳の自分にもなれます。

 

 

「腹式呼吸がよく分からない・・・」

 

そうおっしゃる方も多々いらっしゃいます。

 

お腹が動く深い呼吸。

 

そして胸式ではないということ…

 

なんとなくは分かるんだけど、出来てない気がする(^^;

 

 

そんな方にオススメな方法の1つがこれ!

 

↓寝転がって呼吸してみるトレーニング^^

 

 

 

リラックスして寝転んで、自然なお腹の動きを感じる。

 

たったこれだけです♪

 

そして、もし可能なら少し負荷をかけてみます。

 

図鑑でも、なんでもOK!!

 

 

そうすることで、よりお腹が動く呼吸が分かってくると思います。

 

今日は、久々にお会いできた認定講師さんとのトレーニング♪

 

ご自身のサービスにも舌トレやシニア向けの声トレメニューを取り入れながら、これから活動される予定です。

 

今日は2人で、シニア向けの脳トレ要素を加えた楽しいレッスンメニューも考えてしましました。笑

 

 

他の認定講師さんにもお伝えしなきゃ~^^

 

コロナ渦で心配されるオーラルフレイル、口腔機能低下症。。

 

特にミドル世代以上の方には必須の声&舌トレ。

 

いつまでも若々しいあなたでいるために・・・

 

きっとエステ以上の効果を実感いただけますよ!

 

7月分対面レッスン、受付スタートです。

 

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声磨きから叶える-10歳!小顔・お腹痩せも!!
 

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