●GW!肺活・ダイエットにもおうちで簡単「息トレ」

 

こんにちは!川越こず恵です。

 

『声と表情』で印象アップ!


「あなたの変わりたい」を叶えるお手伝いをしております。

 

声にコンプレックスのある方が自信を持って話せるようになり、アンチエイジングや誤嚥予防にも効果を実感頂いております。

 

声が若返ることで-5歳の自分にもなれます。

 

 

新緑まぶしい季節。

GWいかがお過ごしですか^^?

 

私は4月からスタートしたキッズカルチャー「スマイルキッズラボ」も事業があるものの、明日・明後日はちょっとペースダウンして過ごす予定です。

 

 

本当に忙し過ぎた春なので💦

 

意識して休憩を取りながら・・・

 

さて、スマイルボイスラボの対面レッスンは先日お伝えした通り、緊急事態宣言中は控えさせていただきますが💦

 

オンラインでのレッスンはもちろん開催しております^^

 

先日も関西や九州をつないでの楽しいレッスン♪

 

 

いつも元気オーラに溢れているダンサーmacciさんのレッスンでは、笑顔いっぱい!

 

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毎回、色んなこと学べて本当に勉強になるから楽しい!

 

「えぇー、っていう知識いっぱい!!こず恵さん、どこで学んでいるんですか!?」笑

 

どこでも出来るし、舌トレしっかり身に付けて活かしていきたいです^^

 

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こんなうれしいご感想もくださいました♪

 

そう、声磨きや舌&表情筋のトレーニングはどこでも出来る、いつでもできるのが魅力のひとつ^^

 

寝ていても、座っていても・・・

 

だから誰でもすぐに取り入れられる!

 

だからこそ私が全世代に向けて広げて行きたい・・・と思うのです。

 

 

昨年に引き続き、今年もお家時間が長くなるこのGW。

 

家族みんながずっと一緒は結構疲れますよね💦

 

とくにお母さんは、ずっと家事に追われがち・・・ 

 

だから疲れる、イライラしちゃう(^^;

 

よーく分ります!!

 

そんな毎日の中でもできちゃう、簡単な息トレを一つご紹介しますね^^

 

それは、100均で買ってきた、「硬ーい風船を膨らます」

 

風船イラスト3 | 無料イラスト素材|素材ラボ

 

※これは、1アイテム使いますがお許しください。笑

 

100均で買ってきた硬い風船がポイントになります^^

 

全てとは、いいませんが100均の風船は硬めが多いので、あえて硬いものにチャレンジ!

 

1回で膨らませることが出来たら、しっかり肺を動かした深い呼吸が出来ている可能性が高いです♪

 

 

 

それが、何度挑戦しても風船を伸ばしながらやってみても、まったく膨らまない…という方は、息も浅くなっている可能性が高いですよ!

 

風船を「ふーーー」と膨らませる呼吸は、肺活にも、ダイエットにもつながっていきます。

 

この手軽な方法、よければお家時間にぜひ取り入れてみてください^^

 

100円でいったい何日できるんでしょう?笑

 

我ながら、本当に経済的なトレーニングですね♪

 

では、引き続き良いGWを~^^

 

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声磨きから叶える-10歳!小顔・お腹痩せも!!
 

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中央区新川1-3-7 ストークマンション301 (ブライトワン内)

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※現在 茅場町会場をメインに行っております。

こちらより、マップをご覧くだい。

 

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