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彼氏派遣(レンタル彼氏).comの「小田幸次郎」のオフィシャルブログです。

運動を続けるためのヒントです。

 

運動は継続してこそ、効果があります。

その為には、生活の一部することがポイントです。

 

.1日で合計1時間歩くのが、理想です。

しかし、時間を作るのが難しいですね。

今よりも10分でも多く、体を動かすことか始めましょう。

 

日常生活の中に運動を加えましょう。

テレビを見ながら筋トレをする、徒歩で通勤するといった、ながら運動でも効果があります。

 

室内でできる運動に取り組みましょう。

腕立て伏せ、腹筋、背筋、空気椅子、ストレッチなどは、室内で可能な運動です。

 

まずは、気分転換の為に体を動かしましよう。