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彼氏派遣(レンタル彼氏).comの「小田幸次郎」のオフィシャルブログです。

2020年は東京オリンピック、パラリンピックの開催年です。
この機会に運動を習慣にしませんか。

 

知らない間に体が衰えていないでしょうか。

 

以下をチェックしてみましょう。

 

1.肩や首のこりが気になる。
2.電車のつり革につかまる時や、高い場所の物を取る時に腕がスムーズに上がらない。
3.駅の階段を上ると、太ももの筋肉が張る。
4.走った時に足がもつれることがある。
5.犬の散歩や段差のある場所でつまずくことがある。
6.混雑した場所で人とぶつかりやすい。
7.長時間立つのがつらい。
8.重い荷物を持ち上げる時、腰に負担を感じる。
9.椅子に座ると、腰が丸くなる。
10.床に落ちた物を拾うのは面倒だと感じる。

 

チェック数
0、今の運動を維持しましょう。
1~4、もう少し運動しましょう。
5~10、積極的に運動しましょう。