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脳の健康維持には、常に頭を使い脳を活性化させることです。

 

1.料理を作る。
料理は、献立を考える、材料を揃える、下ごしらえをする、調理する、
盛り付けるなど、いくつもの手順が必要な為に、脳はフル回転します。

 

2.人と積極的に会話する。
相手の話を理解する、相手の感情をくみ取る、言葉を選んで話す、たくさんのことを同時に処理しますので脳は強く活性化します。

 

3.旅行の計画を立てる。
行きたい場所をリストアップして、回る順番を決め、どんな交通機関を利用するかを考えます。

前向きに取り組んでいることで、脳は活発に働きます。

 

4.親指体操をする。
手の指には、多くの神経が通っていて、脳と密接に関わっています、
親指の腹を、小指の腹、薬指の腹、中指の腹、順番にタッチします。

親指体操で脳を刺激しましょう。