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いつまでも、美味しい食事と会話を楽しみたいですね。
健康な口腔環境を保つ為の基本習慣を調べました。

 

1.食後、歯磨きをする。

食事をすると口の中は酸性になります。
この酸により歯が溶かされて脱灰(だっかい)が起こります。
その後、唾液が脱灰した歯を修復(再石灰化)します。
糖分の摂取が頻繁で、酸の緩衝や再石灰化が間に合わずに脱灰された状態が続くと、
その部分はそのうち崩壊することとなります。
これがむし歯です。
食後、歯磨きをして口の中を中性に戻しましょう。

 

2.間食は、時間と回数を決める。
何回も間食をしたり甘い飲料を飲むと口の中は酸性になり歯の成分が溶け出します。
頻繁に間食すると、むし歯の原因になるので避けましょう。

 

3.3~6カ月に1回は、歯科でケア。
丁寧に歯磨きをしても磨き残しがあります。
そこに歯垢がたまります。
定期的に歯科で診察を受け歯垢があれば、除去してもらいましょう。