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免疫に関係する自律神経は、強いストレスや生活習慣によって乱れます。
その結果、免疫力が低下します。

 

このような状態を、「現代型免疫低下」と呼びます。

 

自律神経を整えて免疫力の低下を防ぎましょう。
ストレスを完全に無くすことは、できませんので手軽にできるリラックス方法を
身につけてストレスを蓄積しないようにすることが大切です。

 

1.緊張をほぐす深呼吸。
腹式呼吸で深い呼吸を行って下さい。

 

2.くつろいでいる時の脳波=α波が、出やすくなる音楽を聴く。
スローテンポのクラシック音楽が、お薦めです。

 

3.筋肉や関節をストレッチする。
停滞していた血流が、流れやすくなりストレス解消につながります。