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これからの季節、熱中症に注意が必要です。

 

熱中症の大きな原因は、脱水です。

水分の摂取量よりも排出量が多いと脱水症になります。

 

体重の1~2%の水分を失うと軽度の脱水症が見られます
2%以上になると、めまい、ふらつきの症状が現れることがあります。

 

脱水のサインは、以下です。

 

1.体調が悪い。 

体がだるい、頭が重い。

 

2.尿の色が濃い。 
通常、尿は淡い黄色です。
しかし、体内の水分が減ると尿を作る腎臓で水の再吸収が

促進されて濃い黄色の尿になります。

 

3.喉が渇く。
生命の維持に必要な水分の減少は、人体にとって危機です。
喉の渇きは、体が発する警報です。

決して無視しないで下さい。

 

軽い脱水症状は、水分補給で回復可能です。

早めに水分を補給しましょう。