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人間の生命維持には、酸素と水が不可欠です。

 

昨年、5月から9月に熱中症で救急搬送された人は、約9万2千人でした。

前年同期間に比べると約4万2千人増えました。

 

熱中症を起こす大きな原因は、体内の水分不足=脱水、です。

 

充分な水分補給で熱中症を防ぎましょう。

 

水は血液やリンパ液などの体液の主成分です。

成人男性は体重の約60%が水分です。

 

1日に身体から失われる水分量は、約2.5リットルです。

尿、汗として約2.2リットル、約0.3リットルは呼吸や皮膚から失われます。

 

毎日、体外に排泄される約2.5リットルの水分を補給しなければ体内は、水分不足になります。

食事から約1リットル補えるそうなので、飲料水を1~1.5リットル補給する必要があります。

 

一度に水分を摂取しても腸で吸収できません。

 

少量をこまめに飲んでください。
1回、100ml程度を、30分に1回ぐらい飲むと良いでしょう。