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食事は、消化吸収に時間のかかる「食物繊維が多い食品」を先に食べれば、

ダイエットに効果があります。

 

今の時期は、「わかめ」がお薦めです。

 

わかめの収穫は、春から初夏にかけて行われます

 

私は、スーパーで「刺身わかめ」を購入して、酢の物や、野菜サラダに混ぜて、食べています。
魚の水炊き(魚ちり)に入れても、美味しいです。

量が多い時は、洗って水切り後、冷凍保存しています。

 

以下、参考にして下さい。

 

刺身わかめ=生わかめを5秒程茹でる

 

簡単!生わかめの茹で方
https://cookpad.com/recipe/2519686

魚屋やスーパーにある、生わかめを水で軽く洗い流します。

お鍋にお湯を沸かします。(たっぷりめで)

沸騰したら、一気に生わかめを、お鍋に投入。
鮮やかな緑色になります。

全体的に色が変わったら、冷水に生わかめを入れます。

食べやすくわかめを刻みます。

 

お好みの調味料(ポン酢、めんつゆ、わさび醤油、生姜醤油、ドレッシングなど)でどうぞ。