今日は生理が来たーーーー
ＰＭＳ症状の重い私にとって生理が神レベル
トンネル抜けて青空全開モードです
今までの暴食は生理のせいだったんだな!
良かったー
自分そこまでダメ人間じゃなかったぜっ
体重は横ばいだけど生理後の痩せ期を逃さないぞー
体重52.4（＋0.2）
体脂肪２６％
ごはん
朝 しらすがゆ、干物
昼 卵もやし納豆 雑穀米 ラーメン残り小
間食 ジャイアントコーン（頂き物） ココアパウダバナナ カフェラテ
夕食 れんこんかぼちゃ 茸炒め
運動
夕食後ストレッチ
今日の昼食はゆっくりかめた
３０回はめんどくさいんだけど２０回ならいける!