みなさま、こんばんは！
GW中にやってしまったギックリ腰は、
休日も診療している接骨院サマサマのおかげもあって、
ずいぶんと楽になってきました。
今回のギックリ腰以降、
お会いする方々にギックリ腰の経験とその予防対策などをお聞きしています。
するとほとんどの方が、
何らか気を遣いながら過ごしている、
とのこと！
例えば、
・腹筋・背筋を日頃から鍛える
・重い物を持つ時の体勢に気を付ける
・体勢を変える時は体幹を意識する
・くしゃみなど大きな衝撃は壁などに手を置いて緩和
などなど。
みなさん、こんなに気を付けてるの〜⁉︎
とビックリ。
そして、腰痛持ちとしてはかなりお粗末、
注意、対策が足りないなぁ、私…
と反省しきりです。
見習いながら、コツコツと日々の暮らしに取り込んで実行していきたい、
と持っているところです。
