池袋パーソナルトレーニング、ダイエットと骨盤のゆがみ解消

築地にある東急スポーツオアシス聖路加店と、池袋でパーソナルトレーニングしています。

● 池袋のダイエット!短期集中パーソナルトレーニングのメニュー

パーソナルトレーナーをしている小泉智明です。

パーソナルトレーニングを受けると、ダイエットとゆがみによる体調不良の改善が同時に出来ます。



だから腰や膝に痛みがあってもダイエットできます。

運動するのが不安な方でも、身体に負担にならないように運動できます。

「ヘルニアで腰に不安があっても1ヶ月で3kg痩せます。」



筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

まず体重が3kg、体脂肪率が2%減りました。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。

ゆがみが解消すると、生理前でも食欲を抑えることができます。

あなたのクローゼットに履けなくなったデニムはありませんか?

調整と筋トレと組み合わせることで、バランスよく痩せることができます。

「自主的にダイエットしていたときよりも、ちゃんとバランスよく引き締まってきました。」



生理前の体調不良もなくなってびっくりです。

お腹とお尻と脚のつけ根がほんとに引き締まりました。

太って入らなかったパンツがするっと入るようになりました。

日本人の約8割は、猫背姿勢と言われています。

姿勢の悪さはみためだけでなく、肩こり腰痛の原因になります。

姿勢をよくするエクササイズをすることで、意識しなくてもいい姿勢になります。

流行の洋服をかっこよく着こなすことができますよ。

「圧倒的に姿勢がよくなりました。」



なかなかいい姿勢をキープするのが難しいですが、正しい状態が、どういうものなのかがわかりました。

それと去年とった免許証の写真と今年とったパスポートの写真が、別人のように顔回りがシャープになりました。

写真で比べると全然違います。

ほかにもこんな効果があります。

・バストラインが上がり、左右の高さがそろいます。
・ヒップラインがくっきりして、キュッと上がります。
・食べ過ぎて一時的に体重が増えても、元に戻りやすくなります。
・2ヶ月で、5kg痩せてウェストが7cm細くなります。

これらは、パーソナルトレーニングを受けたからこその結果です。

食べないダイエットなどの自己流ダイエットでは、体重は減ってもここまでの効果は出なかったでしょう。

パーソナルトレーニング効果が出るまで

ダイエット効果の一例



私のクライアント様の例でいうと、週に1~2回のペースで継続されている方ですと、1~2ヶ月で身体に変化があらわれます。

パーソナルトレーニング内容

ストレッチや筋トレや簡単なエクササイズをしていきます。

【カウンセリング】



目的達成のために、最適なプランを提案させていただきます。

【姿勢やバランスのチェック】



バランス良く引き締めるために、姿勢や骨盤などカラダの状態を見させていただきます。

【ゆがみバランスの調整】



ちょっとした痛みや苦手な動きがあっても安心して行えるようになります。

【痩せるカラダにする筋トレ】



運動が苦手な方でも出来るトレーニングです。器具を使わないので、場所を選ばずに行うことができます。

短期集中ダイエットコース

・80分 15000円
・チケット(5回分)  80分  70000円
・体験コース  80分  10000円
*すべて出張費込み

注意


・当日キャンセルは、トレーニングを受けなくても1回分消化となります。
・お支払いいただいた料金の返金はできません
・台風や雪などの交通機関の状況によっては、当日であってもお休みすることがございます。

以上、3点ご了承ください。

トレーニング場所をお選びください。

池袋スポーツセンター


豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま 9階 池袋駅北口から徒歩7分



詳しい場所はこちら

オフィス、ご自宅などのパーソナルスペース


*自宅出張・オフィスへ・ジム付きマンション・エステサロン様などでのパーソナルトレーニングやグループエクササイズの出張しております。

●現在出張している地域

綾瀬・北千住・町屋・西日暮里・千駄木・根津・湯島・新御茶ノ水・大手町・二重橋前・日比谷・霞ヶ関・国会議事堂前・赤坂・乃木坂・表参道・明治神宮前・原宿・代々木公園・代々木上原・南千住・入谷・三ノ輪・上野・秋葉原・御徒町・小伝馬町・人形町・茅場町・八丁堀・築地・東銀座・銀座・神谷町・六本木・恵比寿・広尾・中目黒・西新井・草加市・越谷市・春日部市・久喜市

大手フィットネスジムへの出張は行っていません。

ジムでの指導は、東急スポーツオアシス聖路加店のみ。(60分 7560円)

パーソナルトレーニング申し込みの手順


1:申し込みフォームに、必要事項を記入して送信ください。

まずは初回体験を受けていただきます。

予約可能時間が、水曜・木曜・金曜の11時から18時までとなります。(最終予約可能時間は、17時となります。)

2:初回体験後、コースか単発コースをお選びいただきます。

体験コース、単発コースはトレーニング後に現金でお支払いください。

短期集中コースの場合は、1回目のトレーニング終了後にお支払いしていただきます。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、携帯かメールでやりとりをさせていただきます。

開始前に不安な点がございましたら、無料ですのでご相談ください。

お申込みはこちらからお願いいたします。

池袋小泉ダイエットパーソナルトレーニングジム
代表 小泉智明(こいずみともあき)
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

予約可能時間が、水曜・木曜・金曜の11時から18時までとなります。(最終予約可能時間は、17時となります。)

ダイエットパーソナルトレーニングメニュー
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短期間で痩せる方法
問い合わせ

池袋・池袋東口・池袋西口・池袋メトロポリタン口・池袋北口・浦和・赤羽・大宮・板橋・川口からお越しいただいています。

太もも痩せ・下半身痩せ・バストアップ・ヒップアップ・痩身・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などの効果があります。
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