ダイエット(継続中〜2023年2月末)
さぁ、ダイエット報告です。
1月末時点(1/1～31日)は、＋0.8㎏。
2月末時点(2/1～28日)は、－1.0㎏。
1月は…
飲み物は、基本的白湯。
ミスドでは、ブラックコーヒー☕︎
でも、毎日寒くて寒くて
…カフェオレを家で飲んでました。
…カフェオレを家で飲んでました。基本的に、解禁日♡以外は甘いもの禁止🈲
どうしても食べたい時は、おやつを少し🍭🤏ね。
ご飯は…
朝:ご飯、味噌汁(減塩)、牛乳🥛、おかず一品(風邪ひいてから、朝ご飯が食べられなくなる)
昼:パン🍞(外出時:サンドイッチと野菜ジュース)、ヨーグルト、バナナ🍌、サラダチキンorゆで卵🥚
夕:サラダ🥗、もやしがメイン。あとは、タンパク質と炭水化物。
サプリメントを飲むようにしました。
ビタミン、ミネラル、ヒアルロン酸、コラーゲン。
栄養が摂れてないのかなぁ〜と。
相変わらず、運動が思うように出来ない…。
。1月初め風邪ひいて、しばらくしてストレッチ再開した後から…腰痛悪化
結局、ストレッチ断念。風邪治ってからって思ったけど…スッキリ治らずにヘルペス出現
(3か月連続‼️最高記録‼️)、そのまま久しぶりのリハビリへ。
(3か月連続‼️最高記録‼️)、そのまま久しぶりのリハビリへ。結局1月は体調戻らず…
買い出しや病院🏥の日になるべく歩く🚶♀️
①レコーディングダイエット。'22/6/1(78kgからスタート)から改めて違うアプリで開始。(あすけん←バーコードスキャンが出来て、かなり便利😺)
②ヘルニア手術の時に、浮腫対策に履いてた医療用ストッキング。から、靴下タイプの着圧を買ってたけど、ちょっと中止。
③ウエストニッパーを引き続き、日中は付けてます。
ウエストニッパーを、MサイズとSサイズをWで引き続き付けてます。位置をずらして…
肋骨しめとくびれ作り
両方の目的でネ♡
④寒いので再開、弱めの着圧レギンス
はいてます。
はいてます。⑤引き続き、便秘にいいと聞いた漢方薬を処方してもらってます(防風通聖散)
⑥本格的トレーニング(アプリを用いて)、リハビリメニュー、インスタを見て出来るストレッチ等(74kgからスタート)(風邪ひいた後から、再開できず。夜寝る前のみ)
⑦サプリメント(ビタミン、ミネラル、ヒアルロン酸、コラーゲン)
あと、姿勢に気をつけようと思って…思い出しては姿勢を正してましたよ👍
2月も引き続き…
③ウエストニッパーを引き続き、日中は付けてます。
ウエストニッパーのサイズ変更、MサイズとSSサイズをW使い‼️
ダイエット開始時:
97.0kg
2019.4.7
リアルな当日の写真(笑)
もりもり➰
♡本当に球体●(笑)
♡本当に球体●(笑)太ってる自覚が芽生えた写真🌱www
今回の体重:66.4kg
開始から、－30.6㎏。
まぁ、リバウンド中ですが…ってか‼️全然体重減らん
レコーディングダイエット始めてからは…ちゃんと痩せてるけどねぇ～
(78kg→66.4kgでー11.6kg)
アプリ始めてからは…
(73kg→66.4kgでー6.6kg)
61kgまで痩せたのに⤵、リバウンド中
だけど…⤴
だけど…⤴'22.6月から始めたレコーディングダイエット&'22.9月から始めたトレーニング&ストレッチで、今回もちゃんと結果出ました(*˘︶˘*).｡.:*♡
桜の時期🌸にソロウェディング
フォトって思って、今回もマジでガンバってますよ➰🦾
フォトって思って、今回もマジでガンバってますよ➰🦾では、いつもの比較🌟行ってみよか〜
2022.3.3
約1年前‼️
ちょうどソロウェディングフォトを決意した頃だねぇ( ˙ᗜ˙)
73.2kg
そんなにあったかな〜🤔
ワタシ、頑張ったネ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
2023.2.28
真っ直ぐ立てないのは、相変わらずだねぇー
今は、ウエストがね…
ぶかぶかなのよねぇ𓀀
けど、ヒップは余裕無し𓁷
66.4kg
1年前から、見た目はさほど変わってないね……
リバウンドしてからは、頑張ってるけど(´･_･`)
なかなかね…︎︎( •︠-•︡ )ﾊｧ
スリーサイズを久しぶりに。
2022.3.4アンダーバスト:83cm
トップバスト:96cm(B85)
ウエスト:79cm
ヒップ:104.5cm
⬇
2023.2.28アンダーバスト:77cm
トップバスト:95cm(D75 E?)
ウエスト:64cm
ヒップ:101cm(尻が上がった⤴︎⤴︎⤴︎(૭ ᐕ)૭と思いたい)
スリーサイズ測っても、その時の担当者さんで誤差出ちゃうしさぁ。
下着👙買わなきゃ、ちゃんと測ってくれないんだも〜ん😗
まぁ、やっぱりぃ➰努力しか勝たんと思うよ
そう思って、頑張るさ(´；ω；｀)
ソロウェディングフォト♡の予定もいよいよ➰♥️桜🌸の季節に、今度こそ‼
素敵なソロウェディングを
撮ってやるぞぉぅ～～～な企画(笑)
撮ってやるぞぉぅ～～～な企画(笑)これを目標に、引き続きダイエット頑張りたいと思いますぞよ。🦾💨
まぁ、来年も再来年も…
ずっと遺影を更新する為に、ソロウェディングフォトは続けていこうと思ってますので♡
いろんなとこで、いろんなスタイルで💕
なので、ダイエットもウェディングフォトも続きますけどネ➿♥️😽
とりあえず、着々と準備を進めてます♪
かなり楽しみ〰️🎶
スイーツ記事も、また書きますので…目👁の保養にして下さいませネ♡
ミスドtimeも❤︎
ではでは、また➰💋
まだまだ寒い日もある。きっと🤣
暖かい日も増えて来たけど…
皆様も、体調にはくれぐれも気をつけてお過ごし下さいませ♡♡♡
それが、私の何よりの願いでござるよぉ
まぁ、元気が1番よ～
ホントに…
ホントに…いろいろ身体に症状あるワタシから、忠告ですよ。
ではでは(^^)/