「夏からスタート」 | 神山香織のブログ

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こんにちは!
毎日暑い💦日が続きますね。

今年も猛暑の夏に
皆様は健康維持はなにをしておみえですか?

私はさすがに食欲が落ちるといけないので
しっかり温かいスープを食事に取り入れています。

そして歩きます。室内でラブラブ

ここまで暑い名古屋だと外出するのも
控えてしまい。
冷房の生活により身体の基礎代謝も
落ちてしまいがち💦

9月後半から涼しくなりはじめて
ギックリ腰なんて‼️
夏の疲れと筋肉の衰えは
この時期の運動量もとても影響しがち
だったら何が取り入れやすいか⁉
毎日の歩き方を変えてみませんか。

ポスチュアウォーキングは
姿勢を整えて身体の後ろ側をしっかり
可動させるエクササイズウォーキング!
日常の歩き方が変われば
今すぐどこでも運動になります。

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