花粉(*_*)

こんにちは！まほです！

花粉がすごいですよね～～

３月がピークのようです！！

関東は４月に入れば落ち着くようですが…

皆さんいかがですか？

私は薬を飲んで鼻にティッシュをつめて

頑張っています笑笑

他にも対策としては

加湿器や空気清浄器を使って部屋の温度を高くしたり

清浄しましょう！！

湿度を高くすると花粉が湿気を含み重くなり

落下します！

空気清浄機があれば花粉を吸いこんでくれますね！

そもそも花粉症というのは腸内環境の悪化により免疫力が落ち

防御システムが強くなっているんです！

そんな時に花粉が入ってくると無害なものまで

攻撃してしまいます。それが「アレルギー反応」なのです。

その為にはまずは腸内環境を整えることが大切！！

とくに「KW乳酸菌」や「L-92乳酸菌」は花粉症に効果があると期待されています！

コンビニなどでこのような表示があるものを積極的にとるといいかもしれませんね！

「KW乳酸菌」や「L-92乳酸菌」を含む飲料

また、花粉の時期だけでなく常日頃から腸内を整えておくのも

大切なようです

そしてもう一つ効果が期待されるものが

「ポリフェノール」です！

ポリフェノールは強い抗酸化力を発揮して、

アレルギーによる炎症を抑える効果があるようです。

ポリフェノールを含む食材はこのようなものです

• トマト、ニンジン、ホウレンソウ、レンコン、リンゴ、シソの葉やシソジュース
• イチゴなどのベリー類
• 納豆や味噌など
• チョコレートやココア

またポリフェノールを多く含むお茶として人気が出てきているのが

「甜茶（てんちゃ）」や「べにふうき緑茶」です！

甜茶は甘味のあるお茶で、中国が原産地です。
紅茶を薄めたようなさっぱりした飲み口で飲みやすく、

ノンカフェインなのでお子さんが飲んでも安心です。

べにふうき緑茶はポリフェノールの一種である

「メチル化カテキン」を多く含んでいて、スギ花粉への効果があります。

日本人の４人に一人は花粉症という今日です！

花粉症でつらい皆さん！

まずは病院へ行き、その他にもこのような対策をしてみてください！

一緒に乗り切りましょう！！！

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