昨年のリフティングチャレンジで、
多くの課題をクリアした選手だけしか挑戦できなかった
”トップチームからの最後の挑戦状”を全員にシェアしておきます！
これはもしできた人がいれば、コーチにLINEで送ってくださいね
ただ、あまりやり過ぎずに、ドリブル・キック・トラップの基礎練習も
さぼらないようにしてください。
《トップチームからの最後の挑戦状》
これまでの課題はこちら↓↓
さて、KSAに入会して間もない選手にとっては難しいですよね。
KSAに入った当初は、リフティングを苦手にしている選手が
多くいますが、コーチがそんな選手に教えている基本練習を
改めて紹介します！苦手な選手は、しっかり取り組んでくださいね。
両足交互500回ぐらい、1-2ヶ月もあれば十分に仕上がりますよ！
とにかく基本を大切にして、コツコツ練習してくださいね。
あくまでもインステップの練習方法のみを掲載していますが、
ふともも、インサイド、アウトサイドも、まずが1～3回キャッチを
徹底してやってみてくださいね！
上記動画の中に、応用練習として自分でボールをバウンドさせて
3回キャッチをやるシーンがありますが、一緒にトレーニングを
してくれる人がいる場合は、下の動画のように、ボールを投げて
もらって、それをトラップしてからボールを相手の胸を狙って返す、
ということを意識してくださいね。
この動画では、だんだんと距離を離していっています。
ボールの落下地点の予測、ファーストタッチの柔らかさ、
が求められるので、特に5mより後ろは、リフティングが
しっかり100回安定して出来るようになった選手が
取り組んでくださいね。
動画では全てインステップでボールをタッチしていますが、
10mより後ろは、実践向きにインサイドがファーストタッチでもOK！
以上