こどもの健やかな成長と
ママのリフレッシュのお手伝いキラキラ
栄養士 きたがわ ひろみですラブラブ
 
ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺
 
10月に入って、
すっかり秋らしくなりましたね🌼🌸🌿
お変わりありませんかはてなマーク
 
今日は公衆栄養学について学びました。


【公衆栄養】は、名前のとおり、
対象は地域社会のすべての人々です。

食や栄養の観点から健康の維持・増進疾病予防を目標とし、QOL(生活の質)の向上を目的としています。
 
公衆栄養活動では、
疾病の進行段階に応じて、
予防対策を行います。

『健康』な方…一次予防(健康の増進、特異的予防)
下矢印
疾病段階(前期)…二次予防(早期発見・早期治療)
下矢印
疾病段階(後期)…三次予防(機能障害防止、機能回復訓練)


この中でも、
疾病の発症を防ぐ一次予防が一番重視されています。

ポピュレーションアプローチといって
低リスク層を含む集団全体に働きかけ、
疾病のリスクを下げる方法が行われています。


例えば、「1日10分の早歩き」など、
ちょっとだけ出来そうなことを
意識していただけるようお知らせするなど、

生活習慣病予備軍をハイリスク層に移行させないように働きかけたりすることがあげられますね。

公衆栄養活動を進めるためには、
栄養分野を含め、
保健・医療に関わる幅広い分野の連携が必要になってきます乙女のトキメキ

私たち栄養士が、医師、看護師、保健師、
助産師、保育士、他にも様々な職種の方々と
連携を図り、

積極的に公衆栄養活動をすすめていくことが
これから望まれている…乙女のトキメキ
そう感じています。

そのためにも、
その方たちと意思の疎通が出来たり、
お互いの仕事のことがわかって、
配慮し合ったり、
必要な時は意見を言える関係になれるよう、

もっともっと日々勉強しなくては…
と思う今日でした。 メモ
きたがわ ひろみです。

日曜日はムスメの小学校の運動会でした。


ずっと体調不良で学校を休みがちだったので、
小学生最後の運動会に参加出来て
ホッとしていますラブラブ

組体操、みんなと一緒に出来て本当によかったラブラブ感動しました笑い泣き


5年生くらいから、
朝、体調不良で起きられなくて、
病院では『起立性調節障害』と言われて
薬を処方してもらっています。

特に9月は絶不調タラー
季節の変わり目のせいか、
気温や微妙な気圧の変化に
体調が思うように整わず、

週の半分は休んだり、
体調が整ってくる昼から登校したりでした。

何回も毎朝
学校に電話を入れ、
私かオットが学校へ送る日々。

6年生は運動会の花形。
組体操、騎馬戦、リレーと
クラスのみんなと力合わせていかなければいけない種目ばかり…

練習に思うように参加できず、
朝練にも行けず、

1週間前の組体操の練習の日
なんとか午後の練習に送って行ったその日に
組体操の練習中バランスが崩れて、
上段の子が崩れ落ち、
勢いで、最下段のムスメがヒジを怪我してしまいました。

幸い出血は止まり、病院で先生に診ていただき、市販のキズパワーパッド貼付で大丈夫とのこと。

組体操で多少の配置替えを
していただいたようですが、
担任の先生からは
2人ワザはふらつきがあるようだから、
このままだったら、そこだけ
先生が代わりに入るから見学って電話が📞

そのあとも、学校へ行けない日が続き、

お友達に時間割や持ってくるものを教えてもらい、途中からでも学校へ行ったり、

練習も出来るところだけでも参加するよう
午後1時間だけの登校もしました。


運動会前日も、がんばって学校行ったけど
帰宅後、しんどくて寝てしまって…zzz

もう出られないかな?
残念だけど、あきらめよう…💧
って思い、

ホント直前まで出られるか、
わからない状態でした。


だから、本番迎えることが出来たことに感謝ですふんわり風船ハート


クラスのみんなや先生に支えてもらい、
ありがとうハートという気持ちラブラブ
ムスメがんばったねハートっていう気持ちラブラブ

いろんな思いが交錯して、
運動会は胸がいっぱいでした。ラブ汗


小さかった一年生だったあの日から
こんなに成長したんだなールンルン

こどもの成長を感じることが出来、
一歩ずつ親から離れていこうとしたり、
時にはまだ近くにいてくれたりする…

思春期突入中のムスメとの
記念の最高の1ページだなぁって
思いました乙女のトキメキ

こどもたちの健やかな成長のために✨

栄養士 きたがわ ひろみですラブラブ
 
ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺
 
今週は朝晩冷えて、秋の気配を感じますね月見
季節の変わり目は
体調崩しやすい時期でもあります。

お出かけの際には、
カーディガンなどプラス一枚を準備し、

急な気温の変化に対応できるよう
特に体温調整がまだ未熟な
小さなお子さんには気をつけてあげてくださいねおーっ!
 

私は、管理栄養士目指して勉強中で、
先週は社会・環境と健康について
学びを深める機会を得ました。

個人的に一番関心を持っているのは、
環境問題✨

地球温暖化、オゾン層の破壊、酸性雨など、
自然環境が少しずつ変化していること。

最近、台風や大雨が以前より
大型になっていたり、
変わったルートになっていたり、
じわりじわりと
私たちに何か警鐘を鳴らしてる気がします。

そんなことを考えているまさに今、
スウェーデン人の環境保護活動家の
グレタ・トゥーンベリさんという
16歳の少女が、
ニューヨークで開かれた
国連気候行動サミットで演説されているニュースを目にしました。



「気候変動問題について行動を起こしていない」とメッセージを伝える姿に
すごく心を動かされました。

BBCの動画↓

世界中の国がそれぞれ
真剣に対策を考える時期が
来ていることを痛感します。


星『地球温暖化』は
大気中の温室効果ガス
(二酸化炭素、メタン、一酸化二窒素、
ハイドロフルオロカーボン、
6フッ化硫黄、三フッ化窒素の7物資)
=赤外線を吸収し、再放出する気体

増加することで、
①氷河の溶解による海水面の上昇、
②干ばつ、
③熱中症の増加、
④熱帯感染症の高緯度拡大
など、様々な問題が出てきています。

詳しくは、地球温暖化防止活動推進センターのHPなどが参考になります。↓

関西電力さんのHPがわかりやすいです。↓


地球『気候変動枠組み条約』が1992年採択され
→大気中における温室効果ガス濃度の上昇に伴う
気候変動を防止するための
国際的な対策の枠組みが定められています乙女のトキメキ

具体的対策として、
太陽『京都議定書』(1997年)
→先進国における法的拘束力のある
温室効果ガス削減目標が定められています乙女のトキメキ

太陽『パリ協定』(2015年)
→すべての国が温室効果ガス削減に取り組むことを義務づけられています乙女のトキメキ

それぞれの国で早急に
対策を考えていくことになっています。



また、地球温暖化にプラスして起こっている
もう一つの大きな問題

よく耳にされたことあるかと思いますが、
           
             下矢印下矢印下矢印
星『オゾン層の破壊』くもり晴れくもり




「フロン」「ハロン」などの
オゾン層破壊物質の増加によって


生物にとって有害な紫外線が地上にまで達し、


皮膚がん白内障が増加、
生態系への影響が増加しているとのこと🐹

これは、早急に何か対策をとらなければ
いけない!ということから、

地球『ウィーン条約』が1985年採択され、
オゾン層保護のための
国際的な対策の枠組みが定められました乙女のトキメキ

具体的対策としては、
晴れ『モントリオール議定書』(1987年)で
オゾン層破壊物資の生産削減などの
規制措置が定められています乙女のトキメキ


日本日本の対策として、
①『家電リサイクル法』(1998年制定)
→冷蔵庫、エアコン、洗濯機から排出されるフロン類の回収が定められています乙女のトキメキ

②『自動車リサイクル法』(2002年制定)
→カーエアコンから排出されるフロン類の回収が定められています乙女のトキメキ

③『フロン排出抑制法』(2015年)
→フロン類の回収・破壊に加え、
フロン類の製造から廃棄までのライフサイクル全体にわたる対策を推進しています乙女のトキメキ


国がいろんな基準を定め、対策を考えることは
もちろん大切です。

でも、私たち一人一人が
少しでも危機感を持って

環境について考えたり
行動を起こすことで、

地球温暖化やオゾン層の破壊などの進行を
少しでも遅くすることができるのでは?
と思います。

すぐに出来ることを調べて
クイズにしてみました虹

ぜひチャレンジしてみてくださいね!

【すぐに出来る温暖化対策星クイズ10問】

①夏の冷房→◯度以上に設定

クーラーより、うちわや◯◯◯を利用

③冬の暖房→◯度に設定

買い物の際には◯◯◯◯◯持参

なるべく車を使わず、◯◯や◯◯で移動

エレベーターを使わず、◯◯を使う

照明器具は、◯◯◯◯◯など省エネタイプ使用

⑧◯◯◯◯、冷蔵庫は、省エネタイプ使用

部屋の電気は、使わない時こまめに◯◯

夜ふかしをせずに、◯◯◯◯◯

【答え】
①28(度)
②扇風機
③20(度)
④エコバッグ
⑤バス   電車
⑥階段
⑦LED電球
⑧エアコン
⑨消す
⑩早寝早起き

さて、何問正解しましたか〜はてなマーク
何問くらい実行出来そうですか〜はてなマーク

地球温暖化を少しでも防止するために、
便利な電化製品で快適に過ごすことを
優先していることに気づき、

少し不便を感じても、
環境を守るという考えを持って暮らすことが
今の私たちに出来そうなことじゃ
ないでしょうか。

私たち一人一人が
できることは小さくても、

みんなが自然を大切にしようと意識を持って
行動することが、
こどもたちと私たちの未来のために
大切だと思いますラブラブ

こどもの健やかな成長と

ママのリフレッシュのお手伝いキラキラ
栄養士 きたがわ ひろみですラブラブ
 
ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺ぽってり苺
 
管理栄養士を目指し、講座を受講して3か月。
今月から、栄養ケア・マネジメントや
年齢別、ライフステージごとの
栄養について学びます。
 
3人目の講師の先生との出逢いがありました。
どの先生も、熱心さを感じていますが、
 
今日出逢った先生は
なんだか一番わかりやすいというか、
私と波長が合う気がしますラブラブ
 
声が優しくて、心地いい
耳に入って、理解しやすい、
そんな第一印象でした乙女のトキメキ
 
何かを学ぶとき、
そんなことも
実は大切なのではと思ったりしますピンクハート
 
image
 

今日の授業で一番印象に残っているのは、

妊娠期の栄養ハート

 

赤ちゃんを産むために

女性の身体は

 

ホルモンの分泌や、

血流量の変化、

消化器、泌尿器系も影響を受け、

基礎代謝量も亢進します。

 

赤ちゃんは、

お母さんの身体の中で成長する間

お母さんの食生活に大きな影響を受けます。

 

妊娠に気づいた時から、

赤ちゃんのために食生活に気をつける

という女性が多いかもしれません。

 

安心して妊娠期を過ごし、

元気な赤ちゃんを産み育てるためには、

 

もう少し前の

学童期(第二次成長期)~妊娠前

栄養バランスのとれた食生活をし、

できるだけ身体の準備をしておくことが

大切なのです。

 

特にカルシウムは、

思春期に1日あたりの

カルシウム蓄積量吸収率が急激に増加し、

骨量の増加スピードが最大となります。

 

最も多くのカルシウム蓄積がみられる時期は

男子13.4歳、女子11.8歳と報告されているとのこと。

 
 
ちょうどうちの娘の年代ではないですかびっくり
ファストフード、おやつ、ジュースなどカップラーメンジュースチョコレートキャンディー
身体によいもの、あまりとらないほうがいいもの
よく考えないで食べてしまってることも・・・ガーン
 
 
可愛い赤ちゃんを出産するためにも、
将来迎える高齢期の骨粗鬆症予防のためにも、
 
この時期の継続的なカルシウム摂取
とても大切ということを知ってもらう
【食育】って大切だと痛感しますうお座ステーキ骨
 
おすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサス
 
今はたぶん、全然ピンとこないことだと思うけど・・・
 
妊娠期に
あわてて食生活を改めても
栄養不足の身体を急に変えるのは難しいことだし爆  笑
(産後に抜け毛が増えたり、体力がガクッと落ちたり・・・
赤ちゃん優先の生活の中、出産後に実感笑い泣きすることも・・・)
 
更年期になって
女性ホルモンの分泌が低下してからでは
骨量を増やすのは難しいこと笑い泣き
 
おすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサスおすましペガサス
 
学童期のお子さんを持つ方、
ご本人に
声を大にして伝えたいなぁと思いましたラブラブ
 
思春期は、大きく成長する時期でもあり、
ダイエットに興味ある時期かもしれないけれど、
大切な大切な成長期乙女のトキメキ
 
バランスよく食事を食べて
身体作りの土台を築いてもらいたいなぁと
心から思っていますぽってりフラワー
真夏のような日差し☀️の中、

古民家でプール🏖流しそうめん🍜
おしゃべりランチ会🍧を開催しました。



こどもにとって、水遊びは最高の楽しみですよねラブドキドキ


水しぶきの中に虹🌈を発見✨したり、
水をかけ合ったり、


こどもたちがこどもたちらしく
遊び、

笑いあっていましたゲラゲラウシシほっこり


田舎へ遊びに来たような気分で、
ワイワイ楽しい時間💕



流しそうめん乙女のトキメキ〜だしは秘伝 干しいたけから作る手作りつゆ〜

レモン蒸し鶏乙女のトキメキ

じゃこ茄子乙女のトキメキ
は、ママが作ってきてくれましたラブラブ



カキ氷は、こどもたちが一生懸命に作ってくれました。カキ氷機を使うのが、とっても楽しそうでしたラブラブ


トッピングは
差し入れのサクランボ🍒と
パイナップル🍍



冷たくて、暑さがスーッと引いていきます照れ



こどもたちはのびのび遊び、大人たちもいろんな話で交流&リフレッシュしました💖



夏の思い出に、木のぬくもりが感じられる古民家 小春日和がホッと一息つける
憩いの場になっていますように🍀乙女のトキメキ
『タッチケアっていいな❤️』
タッチをするほうもされるほうも、一緒にいるまわりの人もあたたかくやさしい気持ちになれる💖✨

そんなタッチと香りの素晴らしさをいっぱい感じていただきたい!という思いから
ラヴィングタッチプロジェクトの活動に
参加させていただいています。


大阪市立総合医療センターで年一回開催されている『あそびかたフェスタ』



入院&通院されているこどもたちと
きょうだい、ご家族のための楽しいイベントです。


毎年夏に開催され、今年で6回目となります。
はやしひろこ先生率いる
ラヴィングタッチプロジェクトの一員として
4回目の参加をさせていただきました。


ふんわり風船星香りのチャーム作りキラキラ
手作りの紙ねんどのいろんな形から好きな形を選びます。
数種類の天然の香りから
好きな香りを選び、ヒモをとおして
可愛いチャームのできあがり乙女のトキメキ

ペンダントにしたり、
車イスの自分だけの目印にしたり、
作るのも香りを選ぶのも楽しめます。


ふんわり風船星香りのスプレー作りキラキラ
数種類の天然の香りから好きな香りを選びます。
1種類でも2種類ブレンドでもO K‼️
気に入った香りを決めて、
ルームスプレーを作ります。

シュッシュッすると、
お部屋が自分の好きな香りになりますよキラキラ


ふんわり風船星自然な香りの芳香ジェル作りキラキラ
いろんな容器の中から好きな形を選びます。
ジェルは透明、ブルーのどちらか選びます。

数種類の天然の香りから好きな香りを選び、
ジェルに混ぜ混ぜします。

消灯台や、ベッドサイドにちょこんと置ける、
ミニ芳香ジェルのできあがりキラキラ


ふんわり風船星こころとからだに優しく触れるタッチケアキラキラ

宮井文美先生が優しい笑顔でお一人ずつに
ごあいさつすると、
こどもたちもご家族もお顔がゆるんでいきます。

触れてほしいところ、大丈夫なところを伺いながら、ご家族からおこさまへ、
お洋服の上から優しくタッチを行う方法を
お伝えしていきます。


文美先生のやさしいオーラが
たくさんのおこさんたち、ご家族、 
支援する方々を引き寄せて、

タッチケアブースに
とぎれることなく訪れて、
まるでパワースポットのようでした💖


こどもたちから、ご家族へのタッチラブラブ
家族の笑顔が広がっていきました。


タッチケアブースに来られたみなさんがお互いに触れ、触れられ、笑顔あふれ、
「タッチっていいな❤️」って
表情をされていました💕

 タッチって人と人をつないで、やさしい気持ちにさせてくれる🌸って実感しました💕

私ももっとタッチの良さをお伝えできるように活動していきたいと思いました❣️╰(*´︶`*)╯♡

他にも
いろいろなブースがあり、
こどもたち、きょうだいさん、ご家族が一緒にたのしめる楽しいフェスタでしたラブラブ 



超多忙な中、
企画、準備をしてくださった
小児神経内科医の岡崎先生と
写真を撮らせていただきました。

岡崎先生がおられるからこそ、
このイベントが
開催できると伺っております。

本当に素晴らしいお医者さまがいらっしゃることに尊敬と感謝の気持ちでいっぱいになります。
ありがとうございますハート

あそびかた研究会の皆さま、
ありがとうございます❤️


入院中のお子さんと家族の面会の時、
感染予防やいろんな事情で
きょうだい児は
中に入れないことがあるそうです。

そんな時に、
きょうだいたちと遊んでくれるのが、

病気をもつこどもの「きょうだい」のための
NPO法人 しぶたね さんの
シブレンジャー。

今日はシブブルー
写真を撮らせていただきました義理チョコ


これからも、
きょうだいじのために
活動頑張ってくださいねカラーパレット
応援していますぽってりフラワーおすましペガサス


九州から勉強に来られていた、
NPO法人 ニコちゃんの会の皆さま。

とっても熱心にタッチケアを
学んでおられました。

私たちもパワーをいただきました。
ありがとうございます❤️


辛い治療と向き合っておられる
こどもたち、ご家族の皆さんと

迎えるボランティアやスタッフの皆さんの
笑顔が交差し、
あたたかい愛をいっぱい感じました。

たくさんの皆さんの力が合わさって、
素晴らしいイベントが開催されたこと、
ここに参加させていただいたことに
感謝したいですラブラブラブ

こんなイベントが、地元でも開催できたらいいなぁと、夢を大きく持ちながら、
これからも地道に活動していきたいと思いました乙女のトキメキ



今日は朝から国試対策セミナーへ。
授業が3時までだったので、
急いで帰宅しました。


今年、花火をゆっくり見る機会がなくて…
やっとやっと見ることができました花火カキ氷


泉南市、マーブルビーチにて✨
海岸にシートを敷いて、座って見ました波波

目の前は海船


BGMが流れる中、
1万発以上の花火が花火キラキラ


次々と光を放ち花火キラキラキラキラ
海面に反射する光もとってもキレイでした乙女のトキメキ




高くまで打ち上げられた花火🎆キラキラ
大きな花火がパッと開き、

さらにそれぞれ小さな花火が現れましたキラキラ



海面に花火が映し出され、真っ赤に花火乙女のトキメキ



海上からと
岸辺から

両方から打ち上げられ花火キラキラ
空一面に花火花火キラキラ花火キラキラ


フィナーレは、
連続花火が続き、
美しい夏の思い出にピッタリ花火ハート乙女のトキメキ


今年も花火を見れて幸せですラブ

素敵なイベントを企画して、
花火を開催していただけたことに感謝です義理チョコキラキラ

こんなに素敵なイベントを実現するまで、
たくさんのご苦労が
あったかと思います。

今年もありがとうございました❤️✨

ママとこどもが笑顔になる場所  
古民家 小春日和ぽってりフラワー
きたがわ ひろみです乙女のトキメキ

タッチケアやアロマセラピー、
手形アートに参加してくれたママ&パパとこどもたちが小春日和に集まりました🌈✨


きっと参加メンバーの
日頃の行いがよかったのでしょうウインクラブラブ

今回もお天気に恵まれ🌞

古民家で合宿したような、
ワイワイ楽しいひとときでした💕


⭐️プール🏖✨



古民家に来るために車に乗り合わせを
しあったり、

プールの準備や片付け、
流しそうめんの準備など、

みんなで分担しあい、
協力しあって、

こんなに素敵な時間を過ごせたこと、
とってもとってもうれしいですラブ

みなさんありがとうございました❤️


⭐️流しそうめん(みんなで持ち寄り)ランチ🍜

錦糸卵、キュウリ、鶏ささみ、ハム、コーン、ネギ、しょうが、そうめんなど
みんなで持ち寄りしましたよルンルン

だしは手作り🍜
ビタミンDたっぷりの
干ししいたけでだしをとり、
こどもたちの骨や歯の成長に
少しでもお役にたてるメニューを宝石赤



ママたちが準備している間に
こどもたちは新聞紙遊び✨
パパがいっぱい力になってくれていましたお父さん


⭐️デザートに、

パパ差し入れのシャインマスカット🍇ぶどう&

山口県産✨
皮ごと食べられて、
種もなくて、
すごく美味しい乙女のトキメキ

こどもも安心して
パクパク食べられるにやり


フルーツトッピングかき氷🍧

天からの恵みマスカットとかき氷のマッチング
最高でしたラブラブ

色合いもナイスー❣️


フレーバーティのブレンドでまったりタイムトロピカルカクテル

こんなにゆっくり過ごしたのは、
久しぶり〜ハート

デザート美味し〜いラブラブ

至福の時間時計

こどもたち、
プールで遊び疲れたのかなぁ(´-`).。oO



グッスリお昼寝タイムの子が何人もぼけーにやりzzz

今のうちに、ママのリラックスタイム〜砂時計

⭐️アロマ虫よけスプレー作り🌸🌿✨

好きな香りを選んで、
ブレンドして、
天然成分100%の
虫よけスプレーを作りましたキラキラ

お出かけのお供に使って、
今年の夏、穏やかに虫から
こどもを守りたいですねグリーンハーツ

⭐️手形アート(うちわに夏らしいスイカ🍉やお魚やいろいろ✨)




個性豊かに、
こどもたちの"今"この瞬間を残せましたーラブラブ

どれもこれも可愛いドキドキ



みんなで力合わせたおかげで
素敵な一日を過ごすことができてよかったです🌈✨


こどもたちと会うたびに成長を感じられて、
どんどん出来ること増えてるなーって思いましたラブイヒウシシ

ママたち、忙しい子育ての中でホッと一息していただけていたらと思います💕

また、みんなで遊べる日を楽しみにしていますね❣️❣️(╹◡╹)♡


こんにちはふんわり風船ハート きたがわひろみですぽってりフラワー

今日も暑かったですねートロピカルカクテル


土曜日は2週間ぶりの授業でした。
この日から、臨床栄養学について学びます。


担当の講師の先生が変わり、授業の雰囲気も違った感じに。

医療保険制度について、特別食加算の対象になるもの、ならないものや、

栄養食事指導料はどんな場合に何分以上で点数つくとか、

医療を受ける側の患者さんに聞かれたら、
ちゃんと説明できないといけない大切なところキラキラ

家族が入院中だから、
結構身近に感じられる内容でした。

平成30年度診療報酬改正によって、
緩和ケア診療加算について、
管理栄養士が緩和ケアチームに参加し、

がん患者さんに対する栄養食事管理を行った場合の評価として、

個別栄養食事管理加算が新設されたとのこと。

管理栄養士が参加しないと算定されないとしたら、

これから管理栄養士は必要とされていく存在なのでしょうかねーラブラブ


頑張って勉強しなきゃーp(^_^)q



『傷病者の栄養アセスメントと栄養投与量の算定』

推定エネルギー投与量=基礎代謝量×活動係数×ストレス係数
     上矢印
術後や、基礎代謝の亢進をきたす疾患や病態によって、ストレス係数が変わってくるんだそう。


ちなみにアルコール依存症は、ストレス係数は
0.85〜0.9と低く計算することになっています。生ビール日本酒

また、熱傷は1.0〜2.05(熱傷範囲10%ごとに0.2増加)と、かなりのストレスがかかった状態と考えます。


たんぱく質の必要量は、手術、外傷、感染症、熱傷、高熱、極端な精神的ストレスによって増加します。


たんぱく質の投与量を増加した場合は、
ビタミンB6の投与量も増加します。


たんぱく質の必要量は、
エネルギーやほかの栄養素の摂取量の影響を受けるので、

ほかのものの摂取量が不足することで、
基準値のたんぱく質を摂取していても
たんぱく質が不足してしまう場合があるとのこと。


その方に応じた栄養を考えていくには、
お一人お一人がどのような食生活、
日常生活を過ごしておられるのか、
お話しを伺い、
個別対応していくことが必要になると思いました。カップケーキ

本  本  本  本  本

帰りに、グランフロントの紀伊國屋書店へ寄って、
前回紀伊國屋書店のカード忘れてポイントつけてなかった分のポイントつけてもらいました。

梅田本店の分は、レシートとポイントの後付けレシート持参してたけど、

グランフロント店の分は、クレジットカードのレシートだけあって、明細とポイント後付けレシートを持参できてなかったのです…(;o;)


親切な店員さんが、明細履歴を調べてくれて、買ったものと照合出来たので、
ポイントつけてくださいました。

紀伊國屋書店さん、ありがとう❤️

感謝の気持ちで、売り場で何か買って帰ろう!!
と、5冊新規購入。


      上矢印上矢印上矢印
『栄養士・管理栄養士をめざす人の』って
見出しにひかれ、
基礎を勉強するために購入。

生物(食品と栄養、からだのしくみ、食生活と健康)、化学(元素、原子、電子配列、イオンなど)、数学(栄養士として必要な基本的な計算式等)

高校生〜短大の時学んだくらいの基礎を勉強するのにちょうどよい感じ。

元素周期表とか、すっかり忘れてたーアセアセ

今日は、さらっと半日で基礎復習のつもりで
取り組みました。

こんなことやってる場合じゃないかもしれないけど…(*゚▽゚*)

私って、なんでも基礎からキッチリ固めたい性分で、まわり道かもしれないけど、

今日は復習デーにしました。爆笑キラキラ

コツコツ頑張りまーす!!





アロマクラフト会議?の隣の部屋では、
イヤーフックマスターの
高橋真衣ちゃんが、
イヤーフックを作ってくれるとのこと。

みんなワイワイ、好きなパーツを選んでいます。





【イヤーフック】って何?
耳にフック状にひっかけるタイプの
イヤリング。


耳につけると、耳の付け根の部分がチョッピリ持ち上がった、力がかかる状態になります。

さとう式リンパセラピーに基づいて考えられているとのこと。
リンパの流れをよくし、筋肉にも働きかけ、

身体全体のバランスを考えて、しっかりグラウンディングできちゃう、

美も健康も叶うアクセサリーなのだそうです乙女のトキメキ



実は私、最初、全然興味なくて予約してなかったんです。

というのも、仕事がら、
普段アクセサリーはすべてはずさないといけないので、
通勤時や普段、
指輪や時計もここ数年しなくなっていたのです。

ピアスのホールもふさがってしまって何年もたちます。爆笑

アクセサリー屋さんで、何かいいのあったらなーってのぞいてみても、なかなか思うようなものがなくて…宝石赤



みんなが直感で、パーツを楽しそうに選んで、
真衣ちゃんがその方にピッタリに
オーダーメイドで仕上げていき、
出来上がったイヤーフックを
幸せそうにつけておられる姿を何人も見て、

私も作ってみようかなーラブラブ
予約なしの飛び込みだから、
無理だったらやめとこうかなってお願いすると、

真衣ちゃんは「大丈夫ですよラブラブ
「スタバとか、場所変えてもいいしラブラブ

ひろこ先生も、少しだったら延長OKってラブラブ

わー、ありがとうございます❤️
お2人に感謝です❣️

最初、ちょっと大きめのシルバーパーツと、
クリスタルの石&
ジャラジャラ付ける用の小さなキラキラ系の石を
選んでお皿に乗せていたのだけど、

寺ママや真衣ちゃんに
これじゃない、
こっちがいいん違う?って

キレイ目なゴールドのシンプルなパーツと、
薄ーいピンクがかったコットンパール。

イヤーフックとパーツのつなぎ目に
寺ママが、「コレがイイ!」って
ズバリみつけてくれたのが、
小さなクリスタルの縁取りがゴールドの、
品のいい丸いパーツキラキラ


どれもこれも、私1人じゃみつけられなかったあせる


出来上がったイヤーフックは、
とってもシンプルだけど、
個性的乙女のトキメキ

時間も間に合いました砂時計時計


素敵に仕上げてくださった真衣ちゃん、

楽しい企画をしてくださったひろこ先生、

私に似合うものをみつけてくださった寺ママさん、

今日ご一緒したみなさん、

とっても楽しかったです💖

素敵な時間をありがとうございました❤️