こんばんは！
食育講師のkohanakitchen
小暮華恵です！
【朝ごはんて…食べないとダメですか？】
って、質問。
多いです
食べなきゃダメ
…って、ワケではないですが
食べた方がメリットが多いですよ～
と私は思ってます
朝食を摂ると
⇒体温が上がる
⇒身体が目覚める
⇒脳も活性化
⇒代謝も上がる
⇒１日を元気に過ごせる
食べないと…
⇒ぼ～っとする
⇒身体が冷えている
⇒動きがゆるやか
⇒スピードが出ない←笑
(朝からどんなスピード
)
)あと、
朝８時迄には朝食を済ませている人は肥満になりにくそうです
フィットネス時代にお医者さんのお話伺い研究データでも出てます～
色んな食事療法もありますが
あまり空腹が続いた後に身体に食べ物が入ると
身体の中ではどんなことが起こるか…⇒
身体の声
↓
“やった！何時間振り～？！
ごはんきたーー！
次いつ食べらるかわからないから貯えておこ！！”
って、貯えてようとする
脂肪細胞が作動してしまう様です
なので、もしかしたら
よかれと思っていることが
逆効果？！
なんてことがあるかもしれません
いろんな情報や
いろんな方法があるので
“ヒト”として
果たして合ってる？
自分は無理してない？
身体はストレスを感じてない？
不調はでてない？
↑
ぜひ、ご自身の身体の声を
聞いてあげてくださいね～
