『本当はそうしたい』

ご訪問ありがとうございます。

2024年2月18日ブログを開始。
私　 → 33歳
家族 → １歳♀、６歳♂、１９歳♂、年上妻。

ハッピー理論を実践しながら

心の動きをシェアしていくブログです。

先日の義母とのやり取り中で気づいたこと。


義父母と同居しているんだけども、
二世帯にリフォームしたわけじゃないから、
一階の台所やお風呂は共用なっている。


私たちが朝の支度をしている時、
お義母さんは一階に降りたいのを少し我慢しているという話をしてくれた。


夜お風呂に入る時間も、
本当はもう少し遅くに入りたいところを
遅くに入ると迷惑かなと思っていたようで、
早めに入っていたみたい。


「本当はそうしたいんだよね。」


って言葉を聞いた時、
我慢させてしまってたんだなぁという気持ちと、
その言葉が聞けてよかったなぁという気持ちが出てきた。



しょうがないから、
と我慢とまではいかない我慢をする。

それが積み重なると相手に不快感を持つようになる。



相手を嫌いになる

なんてことがある。


自分の中にもあった事に気づく


しょうがないよねって

本当はこうしたい

を我慢する

無意識

我慢してるって感覚がないくらい


でも、思い返すとモヤモヤが残る事


その我慢を手放すタイミング

気づけたって事はそのタイミング


少しずつ手放していこう。

自分を自由にさせてあげよう。

『地道にいこう』

ここ1週間くらい落ちてた。

気分激凹み。

何やってても自分のことを責めてる。

何やってんの？

何もやってなくない？

頭の声うるさい。

せっかく個人セッション始めたのに告知もできてないし、

ブログも書けてない。

家事や育児や仕事を言い訳にしてる自分も嫌だけど、

動く気に慣れない。

言い訳してる自分を変に甘やかしては、

また嫌な気分になる。

どうしたらいいか。

抜け出したいけど抜け出せない。

思い詰めて時にふと、

ちょっとずつ今の自分を認めようと思った。

・できない自分

・言い訳をする自分

・自分のことを甘やかす自分

一つずつ受け入れていった。

受け入れるってのは、

自分の中でこんな自分もいるよねって

ハンコ押す感じ。

動けない自分。いる。

言い訳をする自分。いる。

自分のこと甘やかす自分。いる。

ってポンと買うハンコ押す感じ。

それだけで、

ほんのちょっとだけど気が楽になった。

嫌な気分の時って一気に変えたくなるけど、

一気に変えるのはやっぱり難しい。

少しずつ受け入れ始めたら、

ブログを書く気になった。

地道でいい。

少しずついこう。

＊＊＊

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１日を過ごすだけで疲れたり

なんかわからないけどイライラしたり

いつも周りの人の顔色を伺っていました。

自分を変えようと

セミナーや講演感を聞きに行くも

結局今までの生活と変わらない日々が続いていく。

そんな日々が嫌で嫌で、

どうにかしたいと思ったとき、

自分の感覚を、身体の感覚を大切にする

という事に意識が向き始めました。

そして、

本当に大事にしようと心に決めました。

今まで

ないがしろにしていた自分に謝り、

自分との繋がりを大事にしていくと決めた時、

自然と涙が出てきました。

そこから

人生が少しずつ変わっていきました。

自分の感覚を優先すること。

自分の身体に優しくすること。

それらを意識して過ごしていると、

生きやすく

過ごしやすく

自分の気持ちが分かるようになってきました。

そして、

自分が満たされてきたから、

この経験を必要としている人に

届けたいと思うようになりました。

そこで、

僕が実践したステップをお伝えします。

【ステップ１】『自己否定をしている自分に気付く』

自己否定が無くなれば

自然とで幸福度は上がります。

自己否定をやめるには

まず自己否定をしている自分に気づく事。

自己否定をしている自分を

俯瞰的に見ることができたらOK。

自己否定してるなと感じたら

落ち着くまで深呼吸。

それを繰り返していけば

自己否定は徐々に薄まっていきます。

【ステップ２】『日常の不快を取り除いていく』

自己否定が薄まっていくと

自分に対する感度が上がっていきます。

感度が上がると

不快なことに気づきやすくなります。

不快に気づいたら

不快を取り除く。

　お風呂上がりに肩が冷えるなら

　何か羽織るものを用意する。

　床が冷たいなら

　スリッパを履く。

　お昼ご飯の時、職場の人と話すのが嫌なら

　一人で食べれる場所に移動する。

自分が嫌だと感じたなら

それを解消するための行動を

自分のためにしてあげる。

簡単に行動に移せるものもあるけど、

中には

　人の目が気になったり

　ちょっと勇気がいることだったり

　抵抗が出てくる事

があるかもしれません。

それでも

今自分ができる範囲で

自分のために行動してあげてください。

【ステップ３】『やりたくない事をやらない』

仕事から帰ったら疲れて、

ご飯を食べたら疲れて…

お風呂に入ったら疲れて…

家事をしたら疲れて…

なんてことはありませんか？

何かやる度に

異様に疲れてしまう原因の一つは

「やりたくないこと」やっているからです。

やりたいくない事って

「今、この瞬間に」どうなのかってことです。

「常に」やりたくない事もあれば、

「今は」やりたくない事もあるはずです。

褒められるために、

認められるために、

怒られないようにするために、

本当は

「今」やりたくないけど

動いてしまってる事はないか振り返ってみてください。

やりたくないことをやる時、

エネルギーを沢山使うから疲れちゃうんです。

今は休みたい

今は動きたくない

今はこれはやりたいくない

そう思ったのなら

まずは立ち止まってみてください。

【ステップ４】『やりたい事をやる』

ここまでのステップにくれば

ふと思いつくことが出てくると思います。

でも絶対に抵抗も出てきます。

お金が…

子供が…

時間が…

周りの目が…

だからまずは、

「今の自分」がちょっと頑張ればできそうなレベルにまで落とすこと。

その思い付いた事について

スマホで調べたり、

誰かに話してみたり。

お金をかけずにできることもあるかもしれません。

そのワンステップを踏むと、

次に思いつく事が出てきます。

それを少しずつチャレンジしていけば、

あなたの源からエネルギーが湧いてきます。

そうすれば、

もっと自分の欲を叶えるために動くことができますよ。

＊＊＊

以上が僕がやってきたステップです。

少しずつ自分の声を聞けるよう

自分のために頑張ってみてください。

＊＊＊

ここからは告知になります。

無料個人セッションの申込はこちらから

・何か分からないけどモヤモヤする

・ストレスを発散するかのようにお金を使ってしまう

・自分が何をしたいのか分からない

そんな悩みがあれば、

一つずつ悩みを整理していき、

あなたの中で起きている摩擦が何かを見つけます。

自分の中の摩擦、葛藤に気づければ、

あなたにのしかかっていた何かを

外すことができます。

そうすると、

今まで動けなかった事や、

チャレンジ出来なかった事に

チャレンジできるようになってきますよ。

「元々持っている力を思い出していく」

そんな時間を作っていきます。

8名様まで無料個人セッションを募集いたします。

無料のため、後日簡単な感想のご記入をお願いいたします。

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【こんな人に受けてほしい】

・自己否定をやめれない人

・自分を責めてしまう人

・すぐ疲れてしまう人

・イライラしてしまうことが多い人

・焦ってしまう人

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・自分と仲良くなれる

・自分を好きになれる

・自分の直感がなんとなく分かってくる

・自分のやりたい事が分かってくる

・焦りが自然と消えていく

・今ある幸せを感じれる

【無料個人セッションの詳細】

《日時》

　6月18日(火)　10時〜
　6月18日(火)　11時30分〜
　6月18日(火)　13時〜
　6月25日(火)　10時〜
　6月25日(火)　11時30分〜
　6月25日(火)　13時〜

※他にご希望がございましたら申込フォームにご記入ください。調整いたします。

《時間》１時間程度

《場所》オンライン（Zoom） or 対面（対面希望の方は申込時にご記入ください。新宿、高円寺付近になります。）

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古賀雄大